世界があなたが妊娠していることを知った瞬間、あなたはあらゆる方面からのアドバイスに襲われます。はい、仮想の見知らぬ人がアドバイスのリストを吐き出すのを聞くのはイライラしますが、覚えておいてください-子供を育てるのを助けるには村が必要です！耳にする最も一般的なアドバイスの1つは、「果物を定期的に食べる」ことです。妊娠中に摂取できる果物と摂取できない果物はたくさんあります。幸いなことに、スイカはあなたが消費できる、そして消費すべき果物の1つです。スイカは健康的で栄養価が高く、さわやかで元気があります。
この投稿では、妊娠中のスイカの利点について説明しています。詳細については、読み続けてください。
スイカは、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB6、マグネシウム、カリウムの優れた供給源です。食物繊維を多く含み、妊娠初期に女性が直面する多くの問題の解決策です。あなたは創造的になり、この果物を多くの方法で使うことができます。ただし、栄養価を下げないように注意してください。
スイカから得られる驚くべき利点とあなたが経験するかもしれない副作用を理解するために読んでください。
妊娠中にスイカを食べることには多くの利点があり、いくつかの副作用もあります。ここにリストします！
スイカは胃と食道をとても落ち着かせます。妊娠中の女性は、酸性度や胸焼けなどのさまざまな消化の問題に苦しんでいます。スイカはこれらの問題を緩和し、即座に救済します。
浮腫、または足と手の軽い腫れは、妊娠中に非常に一般的です。スイカは水分が非常に多いです。静脈や筋肉の閉塞を減らし、浮腫の予防に役立ちます。
朝に消費されるスイカは、とてもさわやかで落ち着きのある軽い一日の始まりを与えます。また、つわりの発生を防ぐ栄養とエネルギーの特性が含まれています。妊娠中の女性は、新鮮なスイカジュースを1杯飲んで1日を始めることをお勧めします。
すべての妊娠中の女性は、脱水症状を防ぐためにたくさんの水を飲むことをお勧めします。脱水症は早産を引き起こし、早産につながる可能性があります。スイカには90％以上の水分が含まれており、それを食べることは水分補給に最適な方法です。
妊娠中、女性の体はさまざまな変化を遂げます。余分な体重とホルモンが筋肉と骨を痛めます。スイカをあらゆる形態で摂取することで、体はこれらの変化にうまく対処し、筋肉のけいれんを和らげることができます。
多くの妊娠中の女性は、色素沈着した皮膚に苦しんでいます。この苛立たしい問題は、妊娠から喜びを奪う可能性があります。スイカは排便をスムーズに保ち、食物の消化を容易にします。これは、順番に、肌の質感に良い影響を与えます。体のさまざまな部分の皮膚の色素沈着は、体の定期的な洗浄によって最小限に抑えられます。だから、その輝く妊娠中の外観のためにスイカを食べてください！
しかし、妊娠中にスイカを食べるのは安全ですか？スイカは健康に非常に良いですが、いくつかの副作用があります。それらは次のとおりです：
スイカの過剰摂取は、高レベルの血糖値を引き起こし、ひいては妊娠糖尿病を引き起こす可能性があります。したがって、妊娠中はスイカを含むものを食べ過ぎないようにしてください。
スイカは体内のすべての内臓に良く、健康な状態を保ちますが、体には他の栄養素も必要です。スイカをクレンザーとして使用すると、体から必須栄養素さえも洗い流すことができます。だから、スイカの過度の消費を避けてください。
スイカは簡単に腐ります。したがって、胃腸の問題を引き起こし、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があるため、長時間開いたままになっているスイカは避けてください。切りたてのスイカを食べ、フレッシュジュースを飲みます。
最後になりましたが、間違いなく重要なことですが、食事にスイカを含める予定がある場合は、医師に相談してください。あなたの医者はあなたの状況を最もよく知っており、最大の利益のために適切な部分を勧めることができます。
これが、スイカが妊娠中に安全に食べられるかどうかについてのあなたの疑問すべてに答えることを願っています！下のボックスにコメントを残してください！。
