妊娠は女性を変えます。人生で初めて、女性は自分の体である奇跡に気づきます。結局のところ、人生の成長を助けることは奇跡ですよね？妊娠の美しい段階には、食べ物を食べることに関してすべきこととすべきでないことの厳格なリストがあります。女性の個人的な好き嫌いはバックバーナーに置かれ、彼女は彼女と彼女の成長する赤ちゃんに良い食べ物を消費することが期待されています。彼女はまた、人生の貴重な炎を守るために、愛した食べ物を犠牲にします。これ以上のものには、母親になるという領域が伴います！
妊娠中の女性は、3学期すべてにドライフルーツとナッツを食べる必要があります。アーモンド、アプリコット、カシューナッツ（限定）、チェリー、クランベリー、レーズンなどのナッツは、妊婦にとって重要です。これらには、母親と子供の両方に複数の方法で利益をもたらす重要な栄養素が含まれています。
妊娠中にレーズンを食べることが母と子の両方にとってどのように有益であるかを知るために読んでください：
期待する母親は、可能な限り最善の方法で自分の体の世話をする必要があります。母親が食べたり飲んだりしなければならない食品がたくさんあり、口の中に強い匂いが残ります。多くの妊婦も歯茎の出血に苦しんでいます。口のケアは不可欠であり、吐き気を抑えるのにも重要な役割を果たします。
レーズンにはオレアノール酸が含まれており、虫歯や虫歯から歯を保護します。また、細菌やその他の口の問題を引き起こす口臭を防ぎます。
レーズンは繊維含有量が高く、妊娠初期に直面する最も一般的な問題である便秘の治療に効果的です。このドライフルーツは水分を吸収し、排便を容易にする下剤傾向を生み出します。
妊娠中、女性は成長中の胎児に栄養素を供給するため、貧血になる傾向があります。レーズンには、ビタミンB複合体、鉄、および体内のヘモグロビンレベルを高めるいくつかのミネラルが含まれています。これにより、貧血を防ぎ、この段階での脱力感やその他の問題を防ぐことができます。
体は妊娠中に非常に多くの変化を受けるため、癌などの深刻な問題の影響を受けやすくなります。レーズンに含まれる抗酸化物質は、癌性腫瘍の蓄積の主要な原因である体内に存在するフリーラジカルと戦います。
レーズンの繊維質含有量は、胃腸管をきれいにし、体から老廃物や有毒物質を洗い流すのに役立ちます。このプロセスにより、妊娠中の女性の体内での食事の必要性も高まります。これは、子供の成長と全体的な健康の両方に不可欠です。
子宮が成長してスペースを占めるようになると、他の臓器はほとんどスペースを見つけられず、消化が問題になります。レーズンのマグネシウムとカリウムの含有量はまた、酸性度を低下させ、食物の消化を容易にします。
レーズンはブドウの乾燥形態であり、私たちが食べる食品から必須ビタミンを吸収して体にエネルギーをもたらすフルクトースとグルコースを豊富に含んでいます。妊娠中の体の変化は非常に多いため、母子のニーズに対応するためのエネルギーが必要です。
レーズンはまた、母親の免疫システムを強化し、母親が受ける変化に対処するのに役立ちます。陣痛や出産時に必要な体力を与えます。
子供向け：
胎児は、臓器の成長を含むすべてのニーズを母親に完全に依存しています。妊娠中にレーズンを摂取すると、成長中の胎児の視力が向上します。妊娠中の女性はレーズンを食べる必要があります。特に目に関連する先天性欠損症を胎児が発症する可能性を減らすため。
レーズンには十分な量のカルシウムと鉄が含まれています。妊娠中にレーズンを食べると、子供の骨が強くなります。
妊娠中の女性は妊娠糖尿病になりやすいです。レーズンにはブドウ糖が含まれているため、この種の糖尿病に苦しんでいる女性は、適度にレーズンを摂取する必要があります。
妊娠は美しい経験になることがあります。そして、女性が自分の健康と成長している子供の健康が安全であることを知っているとき、その経験は楽しいものになることができます。小さなレーズンは、母親になる人の心を落ち着かせるのに役立ちます！妊娠中にレーズンを食べることは多くの利益をもたらすことを知っておく必要があるかもしれません。だから、こぶしをつかんで、美味しくて健康的なレーズンを楽しんでください-しかし適度に。
