妊娠中ずっとお気に入りのアールグレイティーを使い続けたいですか？あなたはその起こりうる副作用について心配していますか？特にあなたの好きな飲み物に関連する場合、特定の習慣を突然あきらめることは難しいことを私たちは理解することができます。世界の人口のほとんどは、一日の始まりに、あるいは一日を通して、ある種のお茶を飲みます。そのため、女性が胎児の安全のためにお気に入りのモーニングティーをあきらめるという課題に突然直面した場合、それはかなりの波紋を引き起こします。
アールグレイティーは紅茶の人気のある形であり、西洋人の間で人気があります。合成または天然のベルガモットオイルを加えることにより、大胆で柑橘系の風味があります。ベルガモットオレンジは、地中海で一般的に見られる芳香性の柑橘系の果物です。味は生産者によって異なります。しかし、一般的に、味は大胆でさわやかです。
アールグレイ茶のカフェイン含有量は生産者によって異なりますが、一般的には他の紅茶のカフェイン量とほぼ同じです。およそ、アールグレイティーの通常のカップには55から90mgのカフェインが含まれています。カフェイン抜きの品種には、約2〜10 mg /カップが含まれています。しかし、アールグレイティーは妊娠中は安全ですか？
アールグレイティーは非常に人気があるため、このタイプのお茶には無数のフレーバーがあります。お茶にはいくつかの健康上の利点がありますが、研究によると、紅茶の摂取量が多すぎると（カフェインが含まれているため）、深刻な副作用が発生する可能性があります （1）。したがって、妊娠中の場合は、アールグレイティーを過剰に飲むことは避けなければなりません。そうしないと、あなたと赤ちゃんが危険にさらされる可能性があります。したがって、アールグレイティーは本質的に落ち着きがありますが、妊娠中は適度に飲むことをお勧めします。アールグレイティーと妊娠について詳しく知っておくべきことはこれだけです。
1日5杯以上のアールグレイティーは、望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。母乳育児中または妊娠中の場合は、合併症を避けるために消費量を2カップに制限する必要があります。 Linus Pauling Instituteによると、紅茶のカフェイン含有量はコーヒーよりも少ないですが、確かに緑茶よりもはるかに多いです（2）。カフェインの濃度は、お茶の種類とお茶を浸すことができる時間にも依存します。
健康の専門家は、健康的なライフスタイルを維持している場合に限り、1日あたり約250mgのカフェインを摂取することはすべての成人にとって安全であると言います。妊娠中の女性では、毎日のカフェイン摂取量が制限されるように、摂取量は約150mgにする必要があります。アールグレイティーを飲みすぎると、たとえば1日あたり約16〜17杯飲むと、胎児と妊婦の健康に悪影響を及ぼします。
妊娠中の女性に起こりうるアールグレイティーの副作用には、頭痛、神経質、不眠、神経過敏、胸焼け、錯乱、不規則な心拍数、震え、けいれんなどがあります。この飲料に心理的または生理学的に依存している場合は、感情的な問題を引き起こす可能性もあります。紅茶の大量消費は、カリウムレベルが底を打つ低カリウム血症につながります。 NIHによると、アールグレイティーは特に妊娠後期に高血圧を引き起こす可能性があります。
したがって、妊娠中もアールグレイティーを飲み続けることはできますが、摂取量を1日あたり約2カップに制限し、合併症に苦しんでいる場合は健康の専門家に相談する必要があります。カフェイン抜きの紅茶に切り替えることは、妊娠中の問題を除外するためのはるかに良い考えです。
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