あなたはバナナがあなたにとってどれほど良いのか、そしてバナナがいくつの異なった珍しい用途を持つことができるのか疑問に思ったことはありますか？早すぎる空腹感のための素晴らしいスナック食品としての役割を果たすことから、乾燥肌やくすんだ髪の治療まで、バナナはそれをすべて行います。それは私たちの体に不可欠な栄養素が詰まっている最も用途の広い果物の1つです。これに加えて、あなたの毎日の食事にバナナを加えることはあなたの体に多くの利益を与えることができます。
健康を増進し、見た目や気分を改善するための10のバナナジュースの健康上の利点が先にあります。バナナを食事に加える多くの健康上の利点と理由を発見した後は、バナナを同じように見ることは二度とないでしょう。
バナナには、B3、B5、B6、ビタミンCなどのビタミンが豊富に含まれています。これらのビタミンが含まれているため、バナナジュースを飲むと体内の免疫力が高まります。これらのビタミンは、神経系へのさまざまな利点も助けます。
バナナは食物繊維が豊富で、体の消化管にある食物粒子の消化を促進します。 1本のバナナには食物繊維が10％含まれていると言われています。
バナナには、マグネシウムやカリウムなどのミネラルも豊富に含まれています。マグネシウムは、体内でのカルシウム吸収のプロセスを増加させ、インスリンの産生も増加させます。バナナに含まれるカリウムは、高血圧と心臓病を軽減します。
バナナには高繊維が含まれているため、消化経路での食物の移動を助け、消化を改善します。繊維には水分を吸収する能力もあり、これにより便が柔らかくなり、便秘を防ぎます。
バナナジュースは、食物繊維、カリウム、マンガン、さまざまなビタミンが豊富であるため、優れたダイエットサプリメントと見なされています。バナナジュースはダイエットプログラムで重要な役割を果たしており、さまざまな準備方法で減量と体重増加の両方に使用できます。繊維含有量が豊富なため、「完璧な繊維サプリメント」とも呼ばれます。
バナナジュースはトリプトファンが豊富で、セロトニンの生成で体を刺激し、それが人の気分を落ち着かせる役割を果たします。バナナジュースを定期的に飲むと、ストレスを受けている人の神経系を落ち着かせることができます。
バナナには、ブドウ糖、果糖、ブドウ糖などの3つの天然糖が含まれています。これらの砂糖は、エネルギーレベルを瞬時に高めることができます。完全なバナナを2つ消費すると、90分の運動の前に十分なエネルギーを得ることができます。これが、アスリートが運動前またはレースの実行前にバナナを好む理由です。
研究者たちは、若い人たちが朝食にバナナを食べることで、彼らの記憶力を高めることができることを証明しました。この理由は、バナナに含まれるカリウムが、脳の把持力に関連する瞳孔に警告を発するためです。
バナナジュースは、体内でより多くのフリーラジカルを生成することによって慢性障害を防ぐのに役立つ抗酸化物質の豊富な供給源です。また、カリウムが豊富であると心臓の健康に役立ちます。
バナナジュースを定期的に摂取することで、胃潰瘍の治癒や喫煙の副作用の軽減など、さまざまな心臓の健康に役立ちます。バナナの方が治癒力が高いからです。研究者たちはまた、バナナジュースを飲むことで腎臓がんを予防および治療できることを証明しました。
これらすべての理由から、バナナジュースは、病気を治すためのさまざまな自然療法を備えた理想的な飲み物と言えます。
おいしいバナナジュースを準備する簡単な手順は次のとおりです。
材料：刻んだバナナ2個、ミルク120 ml、蜂蜜小さじ2
このバナナジュースは、トレーニング前の朝食またはエナジードリンクとしてお召し上がりいただけます。
これで、サルがとても幸せな理由がわかりました。バナナはどのように食べたいですか？一人で、またはスムージーにブレンド？バナナを楽しむためのより有益な方法についてあなたが持っているかもしれないアイデアや提案を聞くことは興味深いでしょう。何を求めている？バナナを手に入れよう！
