ショック、安堵、不安、抑えきれない喜び–家庭での妊娠検査で陽性の結果が出た場合、これらすべての感情を一度に感じることがあります。そして、確かにそれは至福の時期です！至福でありながら人生を変える–妊娠中のジェットコースターは、あなたの体ができる最高のことと最悪のことをあなたに示すことができます。妊娠のホルモンの混乱によって経験される吐き気と嘔吐は、間違いなくあなたが楽しむ経験ではありません！
つわりは、それが呼ばれているように、世界中の65％以上の妊婦が経験しており、朝の時間だけに制限されているわけではありません。多くの人が一日中それを経験します。この状態は一般的に妊娠初期に経験され、妊娠6週から12週の間にピークに達しますが、多くの女性は妊娠中に嘔吐を経験します。市販薬は、妊娠中の女性にとっては厳格なノーノーです。しかし、あなたは際限なく苦しむ必要はありません。妊娠中に経験した不快感と戦うのに役立つ安全で効果的な家庭薬をいくつか紹介します。
生姜は非常に人気があり、効率的なつわりの家庭薬として機能します。淹れたてのジンジャーティーを一杯飲み、ジャガーの小片または少量の蜂蜜で穏やかに甘くします。または、市場で入手可能な生姜キャンディーを吸ってみることができます！すりおろした生姜、絞りたてのレモンジュース、少量の蜂蜜を入れて混ぜ合わせます。定期的にこの混合物を一口飲んで、うなるおなかを落ち着かせ、吐き気と嘔吐を防ぎます。同時に、砂糖を詰めた生姜クッキーは、不快感を悪化させるだけなので避けてください。生姜の過度の使用は妊娠に悪影響を与える可能性があるため、この治療法を適度に使用してください。
女性はこのハーブで作られたお茶の良さを保証します。胃に影響を与えるけいれんを和らげます。ただし、胸焼けを起こしやすい女性にはペパーミントティーはお勧めできません。ペパーミントキャンディーを吸って同じ利点を利用できますが、微量の砂糖を含むものを選択するようにしてください。
つわりを和らげるだけでなく、妊娠中にこのお茶を使用すると、血液循環と免疫システムの改善に役立つことが研究によって示されています。このハーブティーはまた、子宮の筋肉を強化し、骨盤の筋肉を鍛え、体が出産に備えるのを助けます。母乳の質を改善するのに役立つことも知られています。このお茶は第3トリメスターの間、4〜5カップ許可されていますが、最初のトリメスターの間は1日1カップに制限してください。これは、不快感を和らげるためです。
2時間半ごとに少量の食べ物を食べます。 1日を通して数時間ごとに5〜6回の少量の頻繁な食事を食べます。少量の食事は簡単に消化できます。空腹のままにしないでください。空腹は吐き気の主な原因の1つです。果物やクラッカー-健康的なものなら何でもかまいません。むしゃむしゃ食べ続ける。私たちがこれを二度と言うのを聞くことは決してないでしょう！
妊娠は時々奇抜なことがあります。あなたは夜中に目を覚まし、フライドポテトやサモサを渇望します！あなたのホルモンに感謝しなさい！それにもかかわらず、事実に来て-これらの豊かな揚げ物を避けてください。彼らはあなたの状態を悪化させるだけです。揚げ物を食べたくなったら、レモンを少し嗅いだり、お湯を飲んだりして、違いを見てください。
妊娠中にコーヒーやお茶を飲むことに関しては制限はありません。両方とも許可されていますが、金額に制限があります。嘔吐や吐き気による倦怠感や無気力は、実際にコーヒーやお茶を飲むことを余儀なくされます。これは間違いなくあなたがリフレッシュするのに役立ちます。しかし–実際には、カフェインは実際に嘔吐を引き起こす可能性があります。さらに、1日300 mgを超えて摂取すると、カフェインはあなたとあなたの赤ちゃんに有害であることが判明する可能性があります。だから、コーヒー愛好家は、あなたのカップを見てください！
どれだけの人がこれに同意するかはわかりませんが、これは機能します。私は両方の妊娠中にそれを経験しました。新鮮なレモンを丸ごと絞り、塩を加えて味を調え、ソーダをのせます。一口、一口、そして一口！あなたはげっぷが来るのを感じるでしょう、そしてそれはそれです！吐き気が消えます！
砂糖は、揚げた脂肪の多い食品と同様に、吐き気を誘発する薬剤です。ただし、すべてが同じである必要はありません。ですから、お菓子やデザートにふけることが吐き気を引き起こすと感じたら、そのようなものは避けてください。
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