最近では、老若男女を問わず、何人かの人が酸味について不満を言うのを見るのが一般的です。制酸剤から「デシバターミルク」まであらゆるものを試して、心臓やおなかに荒れ狂う火を鎮めることができますが、何も役に立たない場合もあります。
胃の中の酸は食物の消化に不可欠です。この酸の過剰産生は、不快感を与え、酸味を引き起こすことがあります。重くて油性の食べ物を過剰に摂取することは、酸性度の一般的な原因です。ガスの発生、灼熱感、胸のうっ血は、多くの一般的な症状のほんの一部です。多くの人が呼吸器系の問題、胸焼け、嘔吐、吐き気も訴えます。過剰な酸はまた、胃や腸の上部に潰瘍を引き起こす可能性があります。
酸性度は普遍的な問題であり、人々が苦しむ最も一般的な病気の1つです。ただし、適切な食事療法を行うことで、簡単に調整および制御できます。
油性食品への渇望を制御することは、余分な酸を克服するための素晴らしい方法です。重質で油分が豊富な食べ物から離れてください。揚げ物は酸分泌を高めるだけでなく、体に脂肪が蓄積する原因にもなります。油性食品を減らすと、体重が減り、新陳代謝が高まり、酸性度を抑えることができます。
バナナを食べることに関連する利点は、単に無限です。バナナは制酸剤であり、胸焼けを治します。それはまたあなたの腸の動きをスムーズにし、便秘からの大きな救済を提供します。バナナは、毎食後に胃酸の逆流がある場合、胃酸の逆流を緩和するのに役立ちます。それは酸の形成を防ぐカリウムを持っています。バナナは酸性度を和らげるだけでなく、潰瘍の形成を防ぐのにも役立ちます。
ミルクは、薬によって体内で発生する熱を落ち着かせるのに役立つと言われています。同様に、酸味に苦しんでいるときに冷たいミルクを飲むと、興奮した胃がすぐに和らぎます。ミルクにはカルシウムが含まれており、胃で生成された過剰な酸を吸収します。ホワイトミルクを飲むのを控える人は、フレーバーコールドミルクを選ぶことができます。
重曹は酸性塩であり、水に溶かしてすすったときに、瞬時に、しかし一時的に緩和することができます。重曹のスプーンを追加し、それがフィズするのを待ちます、これは二酸化炭素を排出します。フィズが止まったら、調合液を飲みます。げっぷをしたいという衝動があるかもしれませんが、これは当然のことです。
アルコール摂取は、酸性度と胸焼けの症状を悪化させる可能性があります。赤ワインが胸焼けを最も引き起こすことを知って驚かれることでしょう！
食道の周りの筋肉の帯であるLESは、酸の上昇を防ぎ、アルコールの過剰摂取はLESの筋肉を弱めます。これに加えて、アルコールは体のすべての水分を利用し、脱水症状を感じさせ、酸性度を悪化させます。限られた量のアルコールを飲むだけでも、より多くの酸が分泌されるため、体のバランスが崩れる可能性があります。また、胃壁の炎症を引き起こし、消化器系を刺激して、不快感や吐き気を引き起こす可能性があります。
酸性度はあなたの体のpHレベルが下がると引き起こされます。アーモンドはアルカリ性であり、pH値を正常化するのに役立ちます。毎食後に4-5アーモンドを摂取することは、酸性度と戦うための安全で効果的な方法です。それは持続的な効果を提供し、あなたの胃と心臓の灼熱感と不快感を防ぎます。有機アーモンドを食べるのが一番効果的です。アーモンドの過剰摂取は頭痛や他の同様の症状を引き起こす可能性があるので注意してください。
生姜は粘液分泌を促進し、胃の酸のレベルを低下させ、それによって酸味と胸焼けを防ぎます。酸味を治すために、生姜はさまざまな方法で使用できます。
生姜をかみ砕いて、灼熱の激しさを和らげます。辛味が強すぎる場合は、水を手元に置いておきます。または、生姜の果汁を抽出し、小さじ1杯の蜂蜜を加えて調合の味を改善します。
アロエベラの摂取により塩酸の生成を抑えることができます。アロエベラには癒しの特性があり、酸味の癒しの家庭薬として機能します。ラテックスを含まない未処理のアロエベラジュースのみを消費するようにしてください。アロエベラは胃の中でコートを形成し、酸が胸焼けを引き起こすのを防ぎます。毎日2オンスのアロエベラジュースを飲むと、酸味が和らぎ、灼熱感が軽減されます。 LESに作用し、胃の中の酸の逆流を防ぎます。
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