長い一日を過ごした後、足が疲れますか？疲れたトレーニングの後に足と膝に痛みがありますが、安堵のために錠剤を手に入れたくないですか？はいの場合、この投稿はあなたにぴったりです！
読んで、家庭療法が疲れた足からの救済を得るのをどのように助けることができるかを見つけてください。
私たちは皆、人生のある時点で足の疲れを経験していたでしょう。倦怠感、筋肉痛を伴う感覚–運動、過度の活動、仕事の種類、栄養不足など、多くの理由が考えられます。長時間立っている必要があるような、仕事の性質上、足が疲れやすい人もいます。長時間継続して座ると、脚への血液循環が妨げられ、その結果、脚が疲れる可能性があります。脚の倦怠感の原因となるその他の原因には、不快な履物、糖尿病、関節炎、肥満、老年期、その他の深刻な病状があります（1）。
原因が何であれ、足には注意と適切な注意が必要です。家庭薬は、薬局に急いで行かなくても、足の痛みを和らげるのに大いに役立ちます。どうぞ！
足をぬるま湯に入れることは、疲れた足を和らげるための実証済みの方法です。お湯のバケツを取得し、それに大さじ1杯の塩を追加します。足を水に浸し、15分以上バケツの中に入れておきます。この治療法はあなたの疲労をすぐに和らげることが確実です。
または、エッセンシャルオイルを混ぜたお湯のボウルに足を浸すことができます。ユーカリオイル4滴、ローズマリーオイル4滴、ペパーミントオイル2滴をお湯に加え、足を10分間浸します。そして、痛みはなくなりました！
酢は足の病気の治療に最適です。お湯の浴槽に酢大さじ2を追加し、エプソム塩または海塩を混ぜます。エプソムソルトはすぐに足を落ち着かせます。足を浴槽に20分間浸し、問題が解決するのを観察します。
ペパーミントティーには多くのストレス解消効果があります。ペパーミントオイルがない場合は、ペパーミントティーを使って足の疲れを和らげてください。お茶をお湯の入った浴槽に注ぎ、足を浸すだけです。
オイルラブは足への循環を刺激し、ストレスを和らげるのに効果的です。カモミールオイル、ゼラニウムオイル、ラベンダーオイル2滴、オリーブオイル3スプーンをそれぞれ1滴混ぜることができます。混合オイルで足をよくマッサージして、すぐに安心してください。
クローブオイルは、関節の痛み、足の疲れ、さらには頭痛を和らげることで知られています。足のオイルをマッサージすると、筋肉がリラックスし、血行が促進されます。足の痛みには、1日に数回の穏やかなクローブオイルマッサージをお勧めします。
疲れた筋肉や痛みを伴う筋肉を覆うアイスパックは、神経を落ち着かせることで腫れや痛みを和らげるのに役立ちます。砕いた氷をビニール袋またはタオルに入れ、患部に置きます。円を描くように患部をアイスバッグでマッサージします。それはあなたに安心を提供することは確実です。
このタイプの治療は、ホット効果とコールド効果を使用して足への血流を増加させると主張されています。治療には、1つはお湯で、もう1つは冷水で満たされた2つのバケツを使用します。または、足をお湯に3分間入れてから、冷水に1分間切り替えます。このプロセスを3回繰り返します。温水と冷水の処理は、血管を拡張して収縮させるマッサージのようなものです。痛みを和らげるのに役立ちます。
疲れた足は運動の準備ができていない可能性があります。しかし、テニスボールやめん棒を使ったエクササイズのようなマッサージは、足をすっきりさせ、落ち着かせます。座っている間、足の下にピンまたはボールを転がします。これはあなたの活動を邪魔しません。代わりに、それはあなたの足の筋肉と関節をリラックスさせます。つま先で小さな物体を拾うこともできます。
足を高く保つことは、足からかなりのストレスを取り除くのに役立ちます。家にいるときは、枕の上で足を上げて寝ることを確認してください。専門家は、座ったまま足を組むと足が疲れる原因になると警告しています。だから、疲れた足に苦しんでいる人はそれを避けることができます。
この投稿が示すように、私たちの家は疲れた足を治すのに最適な場所です。あなたもそう思いますか？下記のコメントセクションでお知らせください。
