膝関節の痛みに対する20の効果的な家庭薬

膝の痛みは突然襲ったり、静かに忍び寄ったりすることがあります。どんなにそれを手に入れても、膝の痛みはすぐに悪化する可能性があります。今日、古い膝の痛みだけを引き起こす病気は、すべての年齢の人々に一般的になっています。これは、怪我、手術、ビタミン欠乏症、関節炎、健康状態の悪化、食事など、さまざまな理由で発生する可能性があります。自然で効果的な方法で膝の痛みを治すのに役立つ膝関節の痛みに対するいくつかの家庭薬をリストアップしました。

どの膝関節痛のホームレメディが効果的かを判断しますか？

1。ニンジンの摂取量を増やす：

ニンジンは、膝関節の痛みを治すための正統派の中国の治療法です。にんじん2本をすりおろし、レモン汁を加えて生で食べる。ニンジンは靭帯の健康と痛みを和らげるのに役立ちます。

2。浸したフェヌグリーク種子：

これは、膝の痛みを即座に和らげるための膝関節の痛みに対する最も簡単な家庭薬です。夜は小さじ2杯のフェヌグリーク種子を水に浸すだけです。それらを緊張させて朝に消費し、関節を癒します。フェヌグリークは関節に温かさを与え、関節の治癒を早めます。

3。もっと水を飲む：

水は生命の本質です。そして、はい、飲料水は膝の痛みを和らげるのにも役立ちます！私たちの体の適切な水分含有量は、膝の周りの軟骨を柔らかくし、それらを水和させるのに役立ちます。これはまた、栄養素が効果的に関節に到達できるように、血液の良好な循環を維持するのに役立ちます。これは、膝の関節からすべての毒素を取り除き、膝の痛みを和らげるのにも役立ちます。

4。より多くの玉ねぎを消費する：

タマネギは本質的に抗炎症作用があり、体の免疫力を刺激する光化学物質を含んでいます。タマネギには、あらゆる種類の痛みを軽減する働きをする硫黄化合物が含まれています。

5。膝関節をマッサージする：

膝関節を温かいオイルで優しくマッサージして、炎症を抑え、血行を促進し、リラックスさせます。にんにく5片と小さじ2のマスタードオイルを取り、それを加熱し、膝関節にぬるま湯で塗ると安心します。

6。ヨガをする：

やさしい膝に優しいアーサナをいくつかやってください。これは確かに痛みをある程度和らげるでしょう。

7。ココナッツオイルを塗る：

ココナッツオイル1カップをぬるま湯になるまで加熱します。この自然な鎮痛剤で膝をマッサージして、血液循環を刺激し、膝の痛みを軽減します。

8。シロザの葉/ファットヘン：

一握りの新鮮なシロザの葉を粉砕し、そのジュースを抽出します。さて、これを毎日空腹時に飲んで、衰弱させる膝の痛みを体に少し和らげてください。

9。ミルクとターメリック：

これは、あらゆる種類の痛みを治すための最良かつ最も人気のあるインドの治療法の1つです。小さじ2杯のターメリックパウダーを1杯の生ぬるいミルクに混ぜます。痛みのない状態を保つために毎日飲んでください！

10。フェヌグリークシードペースト：

小さじ2のフェヌグリーク種子を焙煎し、粉砕し、水と混ぜてペーストを作ります。患部にこれを塗ると、ひざの痛みを和らげます。

11。ウコンと生姜茶：

ウコンと生姜は本質的に抗炎症作用があり、関節リウマチに伴う痛みを軽減することができます。ウコンには、関節炎の治療に大いに役立つクルクミン（抗酸化物質）が含まれています。水3カップを沸騰させ、小さじ1の生姜とターメリックを加えます。この調合を20分煮ます。はちみつを濾して加えます。最良の結果を得るには、これを1日2回飲んでください。

12。エプソムソルトソーク：

エプソム塩には、慢性的な膝の痛みを和らげる硫酸マグネシウムが含まれています。大きなボウルの温水を取り、1カップのエプソム塩を加えます。適切にかき混ぜて、痛い関節を水に浸します。お風呂の水にエプソム塩を混ぜて安心させることもできます。

13。マグネシウム摂取量を増やす：

マグネシウムは私たちの体の多くの生体力学的反応を低下させます。これにより、筋肉や神経をリラックスさせ、こわばりを取り除き、痛みを和らげることができます。マグネシウムを食事に含めるか、サプリメントを摂取して骨密度を高め、骨密度を高めます。葉物野菜、ナッツ、豆にはマグネシウムが豊富に含まれています。マグネシウムオイルは、ひざの痛みに局所的に塗布して、その部分を落ち着かせることができます。

14。エクストラバージンオリーブオイル：

オリーブオイルは関節を滑らかにし、関節炎の痛みを和らげます。オイルには、患部の痛みを和らげるオレオカンタールが含まれています。関節炎に伴う耐え難い痛みを治すために、毎日オリーブオイルで膝をマッサージしてください。

15。タンポポの葉：

タンポポの葉には、損傷した組織を修復するのに役立つビタミンAとCが含まれています。また、毒素を排出することで肝臓を浄化することもできます。これらの葉は本質的に抗炎症性であり、プロスタグランジンを製造します。プロスタグランジンは、優れた免疫応答に関与し、炎症を軽減します。

16。ブラックストラップ糖蜜ドリンク：

ブラックストラップ糖蜜には、膝の痛みの治療に役立つカルシウム、カリウム、マグネシウムが含まれています。ブラックストラップ糖蜜はまた、関節炎の症状を和らげ、より強い骨のために私たちの神経と筋肉の機能を調節します。ブラックストラップ糖蜜を飲むには、2カップの水を加熱し、小さじ2杯のブラックストラップ糖蜜を追加します。関節炎に関連する痛みを和らげるために、これを1日1回飲んでください。

17。ホワイトウィローティー：

ホワイトウィローは、アスピリンに含まれる有効成分であるサリシンを含んでいることから、「オリジナルのアスピリン」として広く知られています。自然であるため、このサリシンは副作用なしに鎮痛剤として機能することができます。シロヤナギのお茶を作るには、2カップの水を沸騰させてから、弱火にします。小さじ3のシロヤナギの樹皮の粉末を加え、20分間注入します。火から下ろし、冷まします。このお茶を1日2回飲んでください。はちみつとレモンのドロップを少し加えて味を高めることもできます。

18。演習：

膝の痛みは動きを煩わしくする可能性がありますが、健康を維持するために膝にはある程度の運動が必要です。運動は膝関節のこわばりや痛み、さらには関節炎を軽減することができます。膝の痛みの主な原因の1つは、体にかかる余分な体重です。運動することで、余分な体重を減らし、ひざの負担を軽減することができます。適切なワークアウトレジメンを使用すると、関節をサポートする筋肉を強化し、関節の治癒を早めることができます。

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