健康的な生活を送るためには、毎日何らかの運動や運動をすることが大切です。すべての骨、関節、筋肉は、体にフィットして形を保つために、ある程度の労作を加える必要があります。
医師や医療顧問から、ある種の運動をする時期だと言われるのを待つ必要はありません。運動はその日の必須の部分であるべきものです。
ある種の病気に苦しんでいる私たちの多くは、運動をしないことの言い訳を見つけます。
たとえば、関節の痛みがある人は、しばしば少し言う少しの運動は耐え難い痛みをもたらすので、運動をスキップする理由になります。
彼らは、運動しないことによって、運動することよりも自分自身に害を及ぼしていることに気づいていません。あなたも痛みを伴う関節に苦しんでいるそのような人の一人であるなら、言い訳をしないでください。
運動は確かにあなたの関節を痛めるでしょう。ただし、関節に絶対に安全で水泳を行う運動の1つの形式があります。
水泳が関節に安全である理由を少なくとも7つ挙げることができます。では、何が水泳を安全にするのでしょうか？
実際、それは安全であるだけでなく、ジムで高強度のトレーニングを行うことができない人にとって非常に効果的な運動の形です。なぜ水泳があなたの関節にとって安全なのか見てみましょう。
他のすべてのスポーツと比較して、水泳は体への影響が非常に少ないです。影響の少ない運動はあまりストレスを引き起こしませんが、完全なトレーニングの利点をもたらします。
地面の運動にふけるとき、関節の痛みに苦しんでいる人は痛みを感じることができます。多くの場合、2、3回のセッションの後、人々がエクササイズをオプトアウトする理由の1つです。水泳はかなり反対です。痛みを感じることはほとんどありません。
水の中を歩くことは、水の中を歩くことよりもはるかに困難です。関節の痛みがある場合、または関節にやさしい運動をしたい場合は、水泳が最適です。
水泳は影響の少ない運動かもしれませんが、水泳が消費するカロリー数は、陸上で行われる他のほとんどの運動よりもはるかに多くなります。
あなたはどんなストロークでもすることができます、しかしあなたがかける努力の量とあなたが燃やすカロリーはすべてのストロークの価値があります。カロリーを消費するだけでなく、全身の調子を整えます。
多くのプールには温水があります。ここで、水泳が関節にとって安全である7つの理由の1つは、なだめるような治療法です。関節の痛みには、お湯での湿布がよく勧められます。
同じ治療法が温水プールでも感じられます。運動中は、リラックスできる温水トリートメントも受けられます。
水泳が関節にとって安全である理由は、水泳が身体のすべての筋肉と関節の動きを伴うためでもあります。
筋肉を動かすほど、柔軟性が維持されます。私たちの関節も機械部品のようなもので、機能を維持するために動かす必要があります。
ジムでエクササイズをするときは、体のさまざまな部分に対してさまざまなエクササイズを実行する必要があります。関節の痛みがあると、これらの運動の多くを実行できなくなります。ただし、水泳は安全に行える運動の1つです。この1回のエクササイズで、体のすべての部分と筋肉のトレーニングと調子を整えることができます。
