あなたの砂糖中毒を抑えるための10日間のデトックスダイエット

砂糖依存症はありますか？あなたはそれを乗り越えるのに苦労しましたが、それはできませんか？ 10日で依存症を克服するのに役立つ食事をとってみませんか？

まあ、それは10日間のデトックスダイエットで可能です。もっと知りたいですか？読み続けてください。

10日間のデトックスダイエット

マークハイマン博士によって設計された10日間のデトックスダイエットは、砂糖中毒から解放されることを目的としています（1）。健康の専門家は、砂糖の有害な副作用について常に警告してきました。朝のお茶やコーヒーで定期的にかき混ぜるのは小さじ2杯ではなく、加工食品や精製食品に含まれる甘味添加物です。

これらの食品は低脂肪または健康食品の選択肢のカテゴリーに分類されますが、これらは高度に精製された砂糖の主な担体であり、依存症の背後にある主な原因です。トマトソースからシリアルまで、あらゆる加工食品に名前を付けると、すべてに精製砂糖またはその代替品が詰め込まれていることがわかります。

精製された砂糖と小麦粉に関する事実

ハイマン博士は過去20年間、人間のシステムにおける砂糖の影響を研究しており、動物に関する彼の研究は、砂糖がコカインより8倍中毒性があることを明らかにしました（2）。すべての研究事項は、編集された本「The Blood Sugar Solution 10 DayDetoxDiet」で入手できます。ハイマンによれば、砂糖はニコチンとして機能し、新しい脂肪の一種です。ただし、脂肪は砂糖ほど中毒性がありません。さらに、彼は砂糖が肥満と糖尿病の主な原因であると信じています。

彼によると、加工食品に含まれる砂糖と精製小麦粉が、ジャンクフードへの渇望を引き起こすこれらの種類の食品に誰もが夢中になっている主な理由です。精製糖を多く含むこのような加工食品を食べると、神経伝達物質やホルモンがより多くの糖やジャンクフードを要求するようになる状態がシステムに発生するため、人々が行動を管理することは不可能です。彼によると、誰もが毎年約152ポンドの砂糖と146ポンドの小麦粉を消費しており、これは驚くほど高いです。

脂肪や炭水化物を捨てて狂ったように運動した後でも、人々が体重を減らすことができないのはそのためです。白い粉は致命的で、すぐに体内に吸収されます。炭水化物と砂糖は、飢餓期間中にエネルギーを提供するために貯蔵されます（3）。それはインスリンレベルの上昇につながり、おなかの脂肪、心臓病、善玉コレステロールの低下、ホルモンレベルの低下の形で反映されるドミノ効果を引き起こします。これらの状態は、性欲に影響を及ぼし、にきびをフレアさせ、うつ病や皮膚の問題を引き起こし、質の高い生活を奪う可能性があります。

10日間のデトックスダイエットは依存症のサイクルを断ち切る

ヘイマンの10日間のデトックスダイエットは、人々が食物依存症のサイクルを断ち切るのを助けることを目的としています。これは、砂糖、加工食品、小麦粉、化学物質や添加物で満たされた製品、およびアレルギーを起こす可能性のある乳製品やグルテンなどの炎症性食品を排除することによって実現されます。この医療デトックスは、通常のデトックスセッションよりも少し時間がかかります。

食事療法はあなたを通常の生理学的状態に戻すことを意図しており、食物はデトックスダイエットプログラムを実行し、依存症の物質や食物依存症からあなたを解放するための薬として使用されます。食事には、ビタミンサプリメント、瞑想、定期的な運動の他に、高繊維、低糖、低デンプン、全食品の食事が含まれます。全体のパッケージは、ジャンクフードへのノンストップの渇望に終止符を打つ無意識の食習慣の休憩を確実にします。処方箋は、ヘイマンが成功裏に実行した何百ものテストに基づいており、約8ポンドと2インチを失うのに役立ちます。また、血糖値と血圧を下げます。

さらに重要なことに、体内の全体的な毒性も大幅に低下し、元気を感じさせます。それはあなたの気分を改善し、あなたの肌をきれいにし、消化を改善し、そして不眠の問題を解決します。したがって、本物の食べ物を食べることで、わずか10日で健康を増進し、結果を感じることができます。

10日間のデトックスダイエットに従う方法は？

• 実際の食品カテゴリに含まれないものはすべてゴミ箱に捨ててください。これには、ボトル、箱、またはプラスチックに包装された加工食品が含まれます。ただし、塩と水が入った缶詰のトマトなど、実際の食品成分が含まれている場合を除きます。
• 食材をチェックすることで、非現実的な食べ物を認識することができます。パッケージに4つまたは5つ以上の材料が記載されている場合は、それは必要ありません。
• メープルシロップ、人工甘味料、蜂蜜、アガベシロップ、糖蜜など、砂糖を含んだ飲み物や食べ物をキッチンから取り除きます。
• 製品、特にソースやドレッシングを購入するときは、トランス脂肪または高果糖コーンシロップの存在を示すラベルを確認してください。これらは本物の食べ物ではありません。
• ダイエットソーダやスポーツドリンクが健康に良いと思うなら、あなたは間違っています（4）。ダイエットソーダ、ジュース、通常のソーダなど、あらゆる種類の甘味飲料は、驚くほど大量の砂糖（小さじ15〜20杯）が含まれているため、排水溝に捨てる必要があります。
• 大豆やトウモロコシなど、精製野菜や硬化油で調理されたものはすべて捨ててください。
• 片頭痛、関節痛、睡眠障害、炎症、気分のむらなどの一般的な健康上の問題を引き起こすことが知られている穀物、乳製品、グルテンをキッチンの棚から追放します。

これらの食品のいくつかは大丈夫で、少量で毎日の食事に含めることができますが、デトックスのために、10日間の休憩を取り、高繊維、低脂肪のルーチンに厳密に従う必要があります。デトックスプロセス中は心が少し不安定になる傾向があるため、より良い成功のために、定期的に瞑想と運動をするようにしてください。ダイエットからあなたの好きな食べ物の多くを突然排除することはあなたの心と体を混乱させる可能性があります。運動と瞑想は、新しい形の食事に固執し、自信を持って継続するのに役立ちます。

この10日間のデトックスダイエットプランの結果は、年齢や健康状態などのいくつかの要因によって異なる場合があります。体重が減るかどうかは、副腎、下垂体、甲状腺、性腺などの代謝の種類によって異なります。

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