ピラティスとのバランスを改善する

これらの安定した腕の動きでバランスを改善します。

驚いたことに、バランスが悪いのは負傷者や高齢者だけではありません。それは健康で運動する人々にも同じように一般的です。通常の安定状態に変化をもたらす運動を行うことで、バランスを改善することができます。フォームローラーを使用したこれらのアームサークルは、安定性に挑戦します。

これを試してください： フォームローラーの長さに沿って仰向けになり、足を床に平らに置き、膝を曲げて少し離し、腕を天井まで持ち上げます。腕を完全に伸ばした状態で、頭上と体の周りに空中に円を描きます。