ゴルフは、現代で最も急速に成長しているレクリエーション活動であると報告されています。しかし、すべてのレクリエーションゴルファーの60％以上が、1つ以上のゴルフ関連の怪我を負っています。これは主に、不十分なメカニズム、柔軟性の欠如、不均衡な姿勢、準備の欠如が原因です。
コアの強度と姿勢により、一般的なパフォーマンス、スイング、配置、ドライブの一貫性が劇的に向上し、怪我や痛みのリスクが軽減されます。多くのプロゴルファーは、筋肉のバランス、コアコンディショニング、姿勢、体力、持久力についてピラティスを誓います。ピラティスの「ツイスト」操作は、ゴルフクラブのスイングに使用される筋肉を強化するのに役立ちます。
これを試してください： 片方の足をもう一方の足の前に置き、片方の腕でバランスを取り、骨盤を空中に持ち上げながら、息を吐き出して下にねじり、後ろ足に向かって手を伸ばします。吸い込んで最初に戻ります。それぞれの側で3〜5回繰り返してみてください。
サリーアンダーソンは創設者兼ディレクターです www.pilatesint.com。
