Ok, quindi in realtà non stavo levitando. Probabilmente stavo facendo qualcosa di più simile a procrastinare o rimuginare, qualcosa di molto meno favoloso che levitare. Probabilmente stavo desiderando di levitare, o almeno di guardare come se stessi levitando. Ma non lo ero. E io non sono. Il gatto è fuori dalla borsa.
Hai mai desiderato di poter elevarti al di sopra di tutto? E poi restare lì, in bilico, con un grande sorriso stampato in faccia? Lo ammetto, sembra tutto un po' ridicolo, ma so di non essere l'unico a cercare il biglietto d'oro che ci permette di elevarci. Ammetto anche di non averlo trovato. Beh, non il tipo di biglietto d'oro che stavo cercando comunque.
Penso che la cosa più vicina alla ricerca del biglietto d'oro possa accadere quando smettiamo di cercare di trovarlo . Non intendo rinunciare alla vita, o diventare un pantofolaio. Voglio dire che lottare per "l'operazione di levitazione" può confonderci nel pensare che dovremmo arrivare da qualche parte, che dovremmo elevarci al di sopra di tutto. E questo può privarci del momento presente.
Cosa c'è di così bello nel momento presente e come diavolo è quello il biglietto d'oro? Sono felice che tu l'abbia chiesto.
Nella mia esperienza, c'è qualcosa di molto necessario nell'essere chi e dove sei. Capisco che questo è un compito arduo. Se divento presente a chi sono, tutti me , ci sono molte cose lì che di solito non voglio vedere. Per la maggior parte delle persone questo consiste in vergogna, ansia, rabbia, preoccupazione, solitudine, disprezzo di sé, il nostro lato "oscuro" e l'elenco potrebbe continuare.
Dai, chi vuole davvero essere presente a tutto questo? Ma più ho cercato di alzarmi al di sopra di esso, o di voltargli le spalle, più è rimasto lì, in attesa, quasi crescendo di dimensioni. Quindi, alla fine, ho dovuto girarmi e affrontarlo. E la cosa più incredibile è accaduta (e continua ad accadere). Non mi ha inghiottito per intero come pensavo. In effetti, riconoscendo la roba "oscura" che c'era, potevo finalmente sperimentare e possedere ciò che era "luce". Potevo davvero credere alle cose buone una volta che mi sono preso la responsabilità delle cose che non sembravano così brillanti all'esterno.
Libertà!
In sostanza, si tratta di integrare le molte parti di noi stessi. Ci sono parti di noi motivate e altre pigre. Nessuna di queste singole parti rappresenta il tutto più di quanto potrebbe fare un sentimento. Quindi, dobbiamo fare pace con ogni aspetto. Un modo per conoscere le molte parti di te stesso e per iniziare a piegarle è presentarle l'una all'altra. Potresti provare un esercizio di journaling che consiglio ai miei clienti:
Crea un dialogo tra la parte di te che vuole levitare e la parte che vuole sedersi a letto e mangiare M&Ms. È probabile che avranno molto da dirsi l'un l'altro e probabilmente potranno insegnarsi a vicenda una o due cose! Ad esempio:
Spiritual Sue:"Non capisco perché vuoi sederti lì e mangiare tutto il giorno? Siamo molto più evoluti di così! E se qualcuno ti vedesse in questo momento? Non ti vergogneresti di te stesso?"
Confort Cathy:"Sono solo così stanca. Mi guidi arruffata cercando di sentirmi illuminata e a volte, ho solo bisogno di schiantarmi! Quando mai ci prendiamo una pausa?"
Spiritual Sue:"Hai ragione. So che non possiamo andare avanti a questo ritmo. Vorrei solo che i tempi di inattività non comportassero l'anestesia".
Comfort Cathy:"Cosa mi suggerisci?"
Spiritual Sue:"Beh, cosa ti farebbe sentire come se stessi davvero prendendo una pausa; qualcosa che non comportasse auto-sabotaggio?"
Comfort Cathy:"Voglio un giorno intero libero. Ho bisogno di divertirmi e ridere! Prendi tutto molto sul serio e a volte ho solo bisogno di scherzare!"
Spiritual Sue:"Posso vedere il valore in questo. Ok, facciamolo. Questa domenica non faremo una cosa costruttiva che mi faccia sentire come se stessimo 'andando da qualche parte'. In realtà mi sto entusiasmando all'idea di sciogliermi i capelli!"
Alla fine, sia Sue che Cathy vogliono ciò che è meglio per te. Hanno solo modi diversi di farlo. Ecco perché l'integrazione può essere così utile. Otteniamo più risorse interne, ci sentiamo meno frammentati e diventiamo più integri.
Ingrid Mathieu, Ph.D. è psicoterapeuta e autrice di Recuperare la spiritualità:raggiungere la sobrietà emotiva nella pratica spirituale .
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