Quante volte hai sentito la domanda "preferiresti avere ragione o essere felice?" Mi ha sempre fatto impazzire; perché francamente, la maggior parte delle volte dico "giusto, per favore". Recentemente ho iniziato a cambiare idea in questa materia e spero che mi obbligherai a esplorare l'idea di scegliere la felicità.
Non è così divertente, in realtà devo provare per scegliere la felicità. Ma ahimè...
Credevo che "giusto" fosse un fatto inconfutabile, rendendo così tutto e tutti gli altri "sbagliati. " Mi sembrava che "felice" andasse di pari passo con "l'ignoranza è beatitudine", e non stavo per indossare il berretto da somaro. Quindi, con i miei artigli saldamente conficcati in qualsiasi posizione o idea stavo tenendo, ho ha mantenuto la mia posizione.
Con il senno di poi, posso vedere che ero semplicemente impegnato nel pensiero in bianco e nero.
Spesso incoraggio i miei clienti in psicoterapia a provare a vivere nel grigio. Ci sono un milione di sfumature di grigio nello spettro del bianco e del nero, e ognuna fornisce un racconto molto più ricco di una storia che non è quasi mai chiara come questa o quello . Quindi, quando ho guardato un po' più da vicino, ho visto che "giusto contro felice" non riguardava tanto l'essere incoronati vincitori o perdenti, un genio o uno sciocco; riguardava più il mio modo di pensare imperfetto e il mio desiderio di sentirmi come se avessi il controllo. Sì, quell'illusione in cui così tanti di noi vogliono affondare i nostri artigli:il controllo.
Mentre riformulo il dibattito tra "giusto vs. felice" in "l'illusione del controllo vs. accettazione-abbandono-prendere tutto un po' meno sul serio", posso iniziare a vedere il valore nella scelta di quest'ultimo.
Ken Wilber ha detto qualcosa che è rilevante per questa discussione su "giusto vs. felice:"
A volte devi permettere che le cose "ti feriscano di più, ma ti infastidiscano di meno".
Disimballiamolo un po'. Perché dovremmo scegliere "male?" Bene, se stiamo lasciando andare la ragione, il dolore potrebbe significare che dobbiamo soffrire. Forse è addolorare l'idea di avere il controllo e affrontare la nostra vulnerabilità. Forse sta soffrendo il sogno che non ha mai avuto la possibilità di essere, il nostro attaccamento ad esso e tutto ciò che pensavamo potesse permetterci. In questo caso, in realtà non avevamo giusto al momento, volevamo alla fine avere ragione . Era più un tipo "ti faccio vedere" di giusto .
Nel caso del nostro amico gatto (nella foto sopra), potrebbe dover lasciare la sua destinazione desiderata. Forse cadrà e si farà un po' male, ma almeno alla lunga sarà meno stressato. Invece di resistere per tutta la vita, sarà libero di girovagare per la capanna.
Quando ci impegniamo nel processo del lutto, nel lasciar andare, la perdita non ha più una presa così salda. Possiamo entrare nel processo ciclico di morte e rinascita. Possiamo aprirci a nuove idee ed esperienze. Una volta che ciò si verifica, siamo certamente "infastiditi di meno". Il dolore non metabolizzato non ti sta rosicchiando come una scimmia sulla tua schiena, e non stai lavorando così duramente per negarne l'esistenza. L'hai affrontato, gli hai tolto il potere e ti sei dato alcune scelte. E a questo punto, probabilmente sei un po' più "felice".
Prendiamoci un momento per definire felice in questo contesto. Non sto parlando di vincere alla lotteria felici, o di persone che fanno quello che vuoi che facciano felici. Sono cose esterne che non possiamo controllare. Sto parlando dell'accettazione felice, dove non siamo in opposizione alle nostre stesse vite. Sto parlando di contentezza felice. Lo so, non è appariscente come vincere alla lotteria, ma credetemi, è molto più raggiungibile e sostenibile.
Quindi, la prossima volta che i tuoi artigli sono saldamente radicati nella posizione che stai tenendo, guarda quanto dolore ti sta causando e considera di lasciar perdere. Pensalo come un esperimento sociale. Forse inizierai con qualcosa di piccolo, come dove incontrare il tuo amico a pranzo. Potresti sapere per certo che la migliore gastronomia si trova all'angolo di Smith Street, ma vuoi davvero discutere questo punto? Immagino che entrare in contatto con un amico su ciò che conta davvero sia molto più divertente e molto più importante.
Ingrid Mathieu, Ph.D. è psicoterapeuta e autrice di Recuperare la spiritualità:raggiungere la sobrietà emotiva nella pratica spirituale .
Seguila su Twitter o Facebook per ricevere ispirazione quotidiana su come raggiungere la sobrietà emotiva.
