Tidak semua kalori sama. Misalnya, Anda ingin menurunkan berat badan, Anda tidak dapat mengatakan bahwa 100 kalori serat dan protein sama dengan 100 kalori kue.
Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah, apa itu kalori? Kalori adalah jumlah energi yang dihasilkan dari makanan yang Anda makan. Ada berbagai jenis kalori yang berasal dari sumber makanan yang berbeda.
Secara umum, ada 2 jenis kalori, yaitu kalori sehat dan kalori tidak sehat. Kalori sehat berasal dari makanan yang tidak diproses seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dll.
Kalori tidak sehat berasal dari makanan olahan seperti sayuran kaleng, roti, minuman ringan, kue kering, makanan beraroma, permen, makanan siap saji, bacon, sereal sarapan, dll.
Artikel ini menyoroti beberapa poin penting untuk memahami perbedaan antara kalori sehat dan kalori tidak sehat
Asupan kalori yang tidak sehat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti kanker, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dll. Kalori yang tidak sehat menyebabkan obesitas, yang pada gilirannya menyebabkan berbagai masalah kesehatan kritis.
Di sisi lain, asupan kalori yang sehat meningkatkan kekebalan Anda, meningkatkan tingkat energi Anda, meningkatkan keseimbangan emosional Anda dan membantu dalam manajemen berat badan.
Studi mengatakan bahwa kalori sehat dari asupan makanan gandum dapat membantu mencegah penyakit jantung dan beberapa masalah kesehatan lainnya.
Perbedaan lain antara kalori sehat dan kalori tidak sehat adalah jumlah natrium yang dikandungnya. Kalori yang tidak sehat mengandung kadar natrium yang lebih tinggi, sedangkan kalori yang sehat mengandung jumlah natrium yang lebih sedikit.
Kadar natrium yang lebih tinggi dalam makanan dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Perbedaan penting berikutnya antara kalori sehat dan kalori tidak sehat adalah biayanya. Adalah mitos bahwa kebiasaan makan yang sehat dapat mengosongkan kantong Anda.
Menurut hasil beberapa penelitian terbaru, makan makanan yang mengandung kalori sehat biasanya berharga sekitar 100-120 Rs lebih banyak dibandingkan dengan biaya makan makanan yang mengandung kalori tidak sehat.
Selisih biaya ini sangat kecil jika dibandingkan dengan biaya pengobatan penyakit akibat konsumsi kalori yang tidak sehat.
Ketika Anda berbicara tentang kalori, ada perbedaan besar antara kalori sehat dan kalori tidak sehat. Kalori tidak sehat yang dihasilkan dari asupan junk food akan selalu membuat perut Anda tidak kenyang dan menginginkan lebih banyak makanan.
Di sisi lain, jumlah kalori makanan sehat yang sama akan membuat perut Anda kenyang lebih lama.
Makanan yang mengandung kalori sehat mengandung semua mineral dan vitamin penting yang dibutuhkan tubuh Anda. Selain itu, mengonsumsi makanan kaya vitamin akan meningkatkan sistem kekebalan dan tubuh dapat mencegah berbagai penyakit.
Kalori yang tidak sehat, sebaliknya, hanya meningkatkan kadar gula dan lemak jahat dalam tubuh Anda.
Kalori makanan tidak sehat berlimpah dengan lemak trans (atau lemak jahat), lemak jenuh dan natrium yang meningkatkan risiko berbagai penyakit, sedangkan kalori makanan sehat mengandung lemak baik yang mengurangi risiko penyakit.
Kalori sehat dan kalori tidak sehat juga berbeda dalam kandungan karbohidratnya. Kalori yang tidak sehat mengandung karbohidrat buruk jika makanan seperti soda, donat, kue kering, permen, kue kering, limun, dll, yang sarat dengan karbohidrat buruk.
Makanan ini tidak mengenyangkan dan membuat Anda merasa lebih lapar. Manfaat Kesehatan
Perbedaan Kadar Natrium
Selisih Biaya
Perbedaan Kalori
Perbedaan Nutrisi
Perbedaan Lemak
Perbedaan Karbohidrat
#BigLipstickEnergy:Lipstik Cair Favorit Saya dari Merek Kecantikan Milik Hitam
Cara Terbaik Untuk Terlihat Alami Dan Merasa Cantik
5 Cara Meningkatkan Hubungan Anda Dengan Diri Sendiri
Cara Menggunakan Cuka Sari Apel untuk Rambut dan Membuat Keajaiban Terjadi
Ulasan Produk Bobbi Brown Hydrating Eye Cream
