Orang Jepang dikenal sebagai yang terkuat di antara kita semua. Mereka juga dikenal karena rentang hidup mereka yang lebih lama daripada kebanyakan budaya lain. Ada berbagai atribut yang bertanggung jawab untuk ini, yang paling populer adalah kebiasaan makanan mereka. Porsi makanan Jepang mungkin terlihat kecil saat Anda memasak atau memesan di restoran mana pun, tetapi ini sarat dengan banyak energi. Penyajiannya pas untuk mengisi perut dan jiwa Anda dengan aroma dan penampilannya yang luar biasa dan energik.
Berikut adalah beberapa hal menarik tentang Diet Jepang.
Nasi adalah bahan dasar di sebagian besar masakan Jepang. Dalam berbagai hidangan vegetarian dan non-vegetarian di mana nasi bukan bahan dasar, biasanya disajikan dengan nasi dalam porsi kecil. Nasi digunakan dalam berbagai hidangan seperti sushi dan sup yang membuat makanan mudah dicerna dan juga mengenyangkan. Ada berbagai macam masakan yang bahan dasarnya diganti dengan bihun atau bihun.
Meskipun makanan Jepang melibatkan penggunaan berbagai sayuran dan sayuran musiman segar lainnya, rumput laut adalah bahan yang paling populer. Ini dapat digunakan dalam lebih dari satu bentuk – dari hidangan dasar non-pedas yang sehat hingga hidangan pesta pedas. Rumput laut juga rendah kalori dan tinggi unsur mikro dan kandungan mineral. Ini juga digunakan karena ketersediaannya yang mudah di pulau.
Makanan berprotein tinggi ini dapat digunakan dalam berbagai hidangan dan untuk semua jenis makanan. Makanan Jepang dapat mengandung kedelai untuk sarapan, camilan, atau makanan apa pun. Tahu juga rendah kalori dan tinggi energi. Hidangan seperti ini adalah rahasia di balik gaya hidup sehat dan bugar orang Jepang.
Ikan dikonsumsi oleh orang Jepang untuk hampir semua makanan dalam sehari. Ini tersedia dalam jumlah besar dan sangat kaya akan protein dan lemak sehat. Mengkonsumsi ikan juga mencegah banyak penyakit fisik serta penyakit yang mengancam jiwa seperti kanker.
Manfaat:
Makanan Jepang sehat, tersedia dalam berbagai variasi mulai dari hidangan vegetarian hingga non-vegetarian, sangat bergizi dan melibatkan cara memasak yang sehat. Hal yang paling menakjubkan tentang resep diet Jepang adalah energi yang diberikannya kepada Anda. Orang Jepang makan dalam jumlah kecil, sehingga menikmati rasa makanan dan melegakan perut. Diet Jepang juga dapat membantu seseorang mengurangi berat badan dan secara khusus disarankan bagi orang gemuk untuk mengontrol metabolisme.
Ikan adalah salah satu makanan paling populer di Jepang, dan sarat dengan asam lemak omega 3. Ini membantu menjaga seseorang tetap bugar secara fisik dan menjaga otot dan persendian tetap lentur dan aktif, bahkan di tahun-tahun lanjut. Keuntungan tambahan lainnya adalah kemampuannya untuk mencegah penyakit seperti radang sendi dan kondisi jantung.
[Baca:Tips Kesehatan Untuk Penderita Diabetes]
Semua bahan dasar dari rencana diet Jepang rata-rata rendah kalori. Bahan-bahan seperti nasi, mie, tahu, sayuran hijau mudah dicerna dan sehat untuk dikonsumsi.
[Baca:Tetap Fit Musim Pesta Ini]
Dalam budaya Jepang, memasak secara rutin biasanya dilakukan dengan cara dikukus atau direbus. Dengan demikian nutrisi makanan yang dimasak tidak hilang. Sayuran, daging, dan sayuran semuanya menambah kandungan protein makanan. Susu dalam berbagai bentuk juga digunakan.
[Baca:Tips Menjadikan Tubuh Fit]
Tidak seperti kebanyakan pengaturan meja dan penyajian makanan yang dilakukan di satu piring besar, makanan Jepang disajikan dalam porsi kecil di piring dan mangkuk kecil. Ini membuat makanan menarik untuk dilihat dan memberikan suguhan visual. Ada juga rasa ingin tahu untuk mencicipi setiap item dan menikmati rasa masing-masing. Ini tidak hanya baik untuk mata, tetapi juga baik untuk perut karena Anda cenderung makan lebih sedikit tetapi perut kenyang.
Dengan begitu banyak manfaat, tidak diragukan lagi bahwa diet Jepang adalah salah satu masakan paling sehat dan mudah dicerna yang bisa Anda nikmati.
