Tahukah Anda bahwa makanan tertentu dapat membantu Anda membangun otot tanpa lemak? Diet otot tanpa lemak adalah rencana diet populer yang disumpah oleh banyak orang. The Lean Muscle Diet adalah buku yang ditulis oleh Lou Schuler dan Alan Aragon. Ini adalah rencana nutrisi dan latihan yang disesuaikan untuk membantu orang yang ingin membentuk tubuh yang mereka inginkan tanpa harus menghilangkan makanan yang mereka sukai dari diet mereka. Rencana diet ini juga membantu menjaga tubuh yang mereka bangun selama sisa hidup mereka.
Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang diet otot tanpa lemak? Baca postingan ini.
Diet Otot Lean sangat berbeda dari banyak rencana diet di luar sana. Saat Anda mengikuti diet ini, Anda bisa makan makanan yang Anda sukai. Penulis buku percaya bahwa menghilangkan makanan tertentu tidak membantu orang yang mencoba menurunkan berat badan atau membangun tubuh yang mereka inginkan. Banyak orang menyerah pada diet mereka karena mereka tidak menyukai makanan yang perlu dikonsumsi atau tidak bisa melakukan diet tanpa makanan terlarang dalam jangka panjang. Prioritas diberikan pada preferensi pribadi, karena ini adalah faktor yang biasanya diabaikan dalam banyak rencana diet penurunan berat badan karena banyak di antaranya yang gagal.
The Lean Muscle Diet memungkinkan mereka yang mengikutinya untuk memilih makanan yang ingin mereka konsumsi. Caranya adalah dengan mengetahui cara mengonsumsi makanan tersebut. Jika bergizi dan tidak diproses sepenuhnya, Anda bisa makan hampir apa saja yang Anda mau. Diet ini dirancang untuk membantu membakar lemak sekaligus membangun otot. Ketika Anda menyukai makanan dalam rencana diet yang Anda ikuti, itu memiliki efek positif pada tingkat energi dan suasana hati Anda. Ketika Anda dapat mempertahankan diet Anda, Anda jelas mendapatkan hasil terbaik, dan menjadi mudah bagi Anda untuk mempertahankan tubuh yang telah Anda bangun seumur hidup.
Dalam hal membangun otot tanpa lemak, makanan yang Anda makan memainkan peran penting bersama dengan olahraga. Penting untuk makan makanan yang kaya nutrisi dan tidak diproses. Berikut ini adalah 5 makanan yang dapat membantu Anda membangun otot tanpa lemak:
Ikan adalah salah satu makanan terbaik untuk membantu membangun otot tanpa lemak, dan salmon adalah pilihan utama di antara mereka. Ikan ini memiliki kombinasi sempurna dari vitamin B, lemak sehat, protein, dan magnesium, yang membantu dalam pembentukan, perbaikan dan pemulihan otot (1). Dengan makan salmon, Anda dapat membangun otot tanpa lemak dan membakar lemak. Anda akan merasa dan terlihat lebih ramping dengan menambahkan hidangan ini ke dalam diet Anda.
Untuk membangun otot tanpa lemak, Anda perlu meningkatkan asupan sayuran hijau dan berdaun. Bayam adalah pilihan yang bagus karena kaya akan nutrisi. Anda juga harus makan lebih banyak kangkung, sawi, dan lobak, dll. Ambil sayuran hijau segar untuk ditambahkan ke diet Anda saat Anda berada di pasar lagi.
Ini kaya akan karbohidrat, tetapi dapat membantu Anda membangun otot tanpa lemak juga. Karbohidrat yang dikandungnya membantu menstabilkan glukosa dalam tubuh Anda, yang sangat membantu dalam membakar lemak dan menjaga otot. Ubi jalar sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena kaya serat dan membuat Anda kenyang lebih lama dibandingkan sayuran lain yang mengandung pati (2).
Ini adalah makanan yang bagus untuk membangun otot tanpa lemak, terutama putih telur. Albumin rendah lemak dan kaya protein. Namun, Anda juga membutuhkan kuning telur, jadi jangan menghindarinya sepenuhnya karena mengandung lemak yang sehat. Telur sangat bagus untuk pembentukan otot tanpa lemak karena mengandung protein dan nutrisi yang membantu memberi nutrisi pada otot Anda.
Kacang ini sangat bagus untuk membangun otot tanpa lemak karena mengandung sedikit protein dan banyak lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung Anda. Almond juga kaya akan magnesium, serat dan vitamin E, yang merupakan nutrisi yang membantu dalam perbaikan otot. Yang perlu Anda lakukan adalah memastikan bahwa Anda makan dalam jumlah yang tepat untuk mendapatkan semua manfaat yang ditawarkan almond.
Dengan rencana Diet Otot Lean, Anda dapat membangun tubuh yang Anda inginkan dan mempertahankannya selama sisa hidup Anda dengan sedikit usaha. Jadi, lupakan semua mode diet lain yang ada di luar sana dan pilih salah satu yang paling membantu Anda. Juga, beri tahu kami bagaimana pos ini membantu Anda. Anda dapat berkomentar di kotak di bawah ini!
