Pisang adalah salah satu buah paling populer di dunia. Mereka sangat bergizi dan mengandung banyak serat, potasium, vitamin C, vitamin B6 dan beberapa senyawa tanaman bermanfaat lainnya yang menjadikannya pilihan makanan yang baik.
Selain nutrisi tersebut, ada sejumlah manfaat kesehatan dari buah ajaib ini seperti baik untuk sistem pencernaan, kesehatan jantung dan penurunan berat badan.
Meskipun pisang tidak cocok untuk diet rendah karbohidrat, pisang dapat menyebabkan beberapa masalah bagi beberapa orang penderita diabetes. Selain sangat bergizi, pisang juga merupakan makanan ringan yang sangat praktis.
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, pisang juga membantu dalam mencegah tubuh kita dari berbagai bakteri luar yang merugikan tubuh kita. Jadi, baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang manfaat unik pisang.
Pada artikel ini, kami di sini untuk berbagi beberapa manfaat kesehatan dari mengkonsumsi pisang secara teratur. Kami yakin Anda akan terkejut dan akan memasukkan buah yang luar biasa ini ke dalam diet rutin Anda di sini.
Kalium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, dan serat hanyalah beberapa nutrisi yang ditemukan dalam buah ajaib ini. Studi mengungkapkan bahwa 90% kalori dalam pisang berasal dari karbohidrat. Jadi, ini adalah pilihan yang cukup sehat untuk dikonsumsi setiap hari.
Asupan serat tinggi telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan. Studi mengungkapkan bahwa, itu meningkatkan kesehatan usus besar, mengurangi resistensi insulin, membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan. Pisang mentah juga merupakan sumber pati dan pektin yang baik. Jadi, jadikan buah ini sebagai pilihan yang sehat.
Ini membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga membantu orang mengonsumsi lebih sedikit kalori. Kandungan serat pisang mendorong penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.
Ini adalah makanan yang sempurna untuk atlet, sebagian besar karena kandungan mineral dan karbohidrat yang mudah dicerna. Ini membantu mengurangi kram dan nyeri otot terkait olahraga. Pisang juga berfungsi sebagai sumber bahan bakar yang sangat baik untuk latihan ketahanan.
Tahukah Anda bahwa makan pisang beberapa kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit ginjal hingga 50%? Nah, ini adalah fakta yang terbukti. Pisang adalah sumber potasium yang baik yang membantu mengontrol tekanan darah dan mengatur fungsi ginjal yang sehat.
Pisang mentah adalah sumber pati resisten yang baik, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Resistensi insulin merupakan faktor risiko utama untuk beberapa penyakit serius, termasuk diabetes tipe 2. Jadi, sering-seringlah mengonsumsi pisang menjauhkan Anda dari penyakit-penyakit tersebut.
Pisang kaya akan beberapa antioksidan, yang dapat membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan menurunkan risiko beberapa penyakit. Ia memiliki antioksidan kuat, termasuk dopamin dan katekin, yang mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit degeneratif.
