Penglihatan yang lemah adalah masalah kronis akhir-akhir ini. Sebelumnya, orang harus menggunakan kacamata setelah usia tertentu. Tapi sekarang, bahkan anak kecil pun membutuhkan kacamata karena mereka menderita penglihatan yang buruk. Dikatakan bahwa kurangnya diet sehat dan nutrisi penting dan vitamin menyebabkan penglihatan yang buruk. Selain diet sehat, Anda juga dapat mencoba beberapa latihan mata yang alami dan mudah untuk meningkatkan penglihatan Anda.
Penglihatan yang buruk adalah akibat dari malnutrisi okular yang terjadi sejak usia muda. Malnutrisi okular berarti Anda tidak memiliki proporsi makanan yang cukup untuk mata dalam diet Anda. Untuk penglihatan yang kuat, disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat seperti wortel karena mengandung karoten, komponen yang mencegah katarak.
TIPS PERAWATAN MATA UNTUK PENGGUNA KOMPUTER
Anda juga dapat mencoba beberapa latihan mata alami dan mudah di rumah yang dapat meningkatkan penglihatan. Misalnya, mengedipkan mata adalah salah satu latihan paling sederhana dan alami untuk meningkatkan penglihatan dan juga menjaganya tetap bersih. Demikian pula, ada banyak latihan sederhana dan alami lainnya yang dapat dilakukan di rumah untuk memperkuat otot mata dan meningkatkan penglihatan. Lihatlah.
Latihan Sederhana Untuk Meningkatkan Penglihatan:
PERBAIKAN MATA TERBAKAR
Duduklah 10 kaki dari dinding dan bayangkan dua titik yang jaraknya hampir setengah meter satu sama lain. Jika membayangkan terlihat sulit, Anda dapat menggambar dua titik hitam kecil di dinding. Lihatlah satu titik selama 5-6 detik dan kemudian perlahan-lahan melayang ke titik lainnya. Ulangi latihan mata selama tiga menit. Tutup mata Anda dan rileks.
Ini adalah latihan lain yang meningkatkan penglihatan dengan memperkuat otot. Cetak dua kertas dengan numerik ukuran font besar dan kecil. Tempelkan kertas dengan nomor ukuran font yang lebih besar di dinding. Duduklah setidaknya 10 kaki dari dinding. Mulailah melihat dari angka pertama dan ketika penglihatan menjadi jelas untuk semua angka lainnya. Ganti lembar dengan ukuran font yang lebih kecil dan ulangi latihan.
Tutupi mata Anda dengan telapak tangan. Bersikaplah sangat lembut dan jangan memberikan tekanan pada bola mata. Pastikan mata benar-benar tertutup dan tidak ada sinar cahaya yang masuk ke mata. Mulailah fokus pada kegelapan dan tarik napas dalam-dalam secara perlahan. Lakukan latihan mata ini tiga kali setiap hari.
Ini adalah salah satu latihan paling sederhana yang dapat dilakukan kapan saja untuk meningkatkan penglihatan. Kedipkan mata 10-15 kali dengan cepat. Pengguna komputer dan televisi harus melakukan ini setidaknya dua kali setiap hari.
Ini adalah latihan mata dasar lain yang dapat meningkatkan penglihatan mata secara alami. Pertama, tutup mata Anda rapat-rapat dan tahan selama 5-6 detik. Sekarang buka selama 5-6 detik. Ulangi latihan ini setidaknya 10 kali sehari. Selain merilekskan mata, itu juga akan meningkatkan penglihatan mata.
Tutup mata Anda dan bersantai di kursi. Berikan tekanan yang sangat ringan dan pijat mata dan kelopak mata dengan gerakan memutar. Kemudian pijat dengan lembut di dahi dan di sekitar mata. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah ke mata.
