Lihat Foto Ini adalah waktu Natal dan setiap wanita muda ingin berpakaian yang terbaik. Untuk wanita gemuk bahkan lebih umum keinginan untuk menjatuhkan ukuran gaun karena mereka merasa mereka tampak lebih cantik dengan sosok ramping. Hari ini, kami akan menyarankan diet Natal yang akan membuat Anda tetap langsing dengan mengikuti rencana makan sehat kami. Lihatlah.
Kembali ke Bentuk Tubuh Dengan Diet Natal
1. Meskipun makanan penutup seperti kue, coklat, makanan yang dilapisi gula sulit ditolak musim ini, kami menyarankan Anda untuk meminimalkannya. Perhatikan asupan kalori Anda. Makanan yang Anda makan tidak boleh melebihi 1250 kalori. Ingatlah bahwa 1250 kalori yang Anda pilih harus sehat, rendah lemak dan karbohidrat.
2. Ayam gorengnya bisa menggantikan sop ayam soya. Stater pedas bisa diganti dengan salad sayuran segar. Kue lezat dapat dinikmati dengan icing dan saus cokelat. Es krim, milkshake, dan smoothie dapat beralih ke susu kedelai rasa, minuman buah segar, dll.
3. Rencanakan makanan Anda dengan menuliskannya dalam format tabel. Sarapan Anda dapat berupa sepotong kue dengan jus buah dan salad. Makan siang bisa sederhana dengan sup sayuran berserat dan ayam gulung rendah lemak. Makan malam dapat terdiri dari makanan penutup buah (tanpa produk susu, hanya buah-buahan yang dipotong dan dibumbui dengan rempah-rempah) dan segelas susu kedelai.
4. Minum secangkir teh herbal (seperti lemon, jahe dan teh hijau) akan mengurangi lemak dan memberikan nutrisi. Kacang panggang kering dan semangkuk sereal bisa menjadi camilan yang memuaskan. Hindari kopi, teh susu, dan minuman berlubang rasa buatan. Penambahan gula dan garam yang tidak perlu perlu dihindari.
5. Minum air putih minimal 8 gelas akan mendetoksifikasi tubuh dan mengatur darah. Terkadang kentang rebus, beri, dan makanan rebus (seperti resep daging kukus, momo) bisa lebih disukai.
Selain dari diet Natal, olahraga seperti jalan kaki, bersepeda, dan berenang akan membantu menurunkan ukuran dan ukuran pakaian. ke dalam pakaian yang tersembunyi di sudut lemari Anda. Pilih warna gelap, kenakan gaun yang pas seperti jegging, stoking yang akan menonjolkan sosok langsing Anda dengan sempurna.
'Mengucapkan Selamat Diet Natal'
