Tahukah Anda tentang manfaat Padmasana? Meskipun postur ini tampak sangat sederhana, sebenarnya tidak mudah untuk duduk dalam pose ini dalam waktu lama. Anda harus duduk tegak dan mengunci kaki Anda dalam posisi yang tidak nyaman. Setelah beberapa menit, akan sulit untuk mempertahankan posisi itu. Tentu saja, karena itu baik untuk persendian Anda.
Latihan yang Membuat Anda Terlihat Bagus
Banyak orang bertanya-tanya apakah duduk bersila benar-benar dapat memberikan manfaat kesehatan. Banyak orang berpikir bahwa pose ini hanya untuk orang suci yang duduk dan bermeditasi di Himalaya. Yoga adalah untuk semua orang dan ketika Anda dapat memahami manfaat kesehatannya, Anda akan takjub mengetahui kekuatannya.
Terus terang, ada begitu banyak manfaat kesehatan dari Padmasana dan itulah sebabnya beberapa ahli kesehatan dan ahli yoga menyarankan untuk melakukan asana ini secara teratur untuk mencegah gangguan tertentu. Sekarang, baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Manfaat Padmasana
Lihat Foto
Meregangkan Tubuh Anda
Karena postur ini meregangkan pinggul dan pergelangan kaki, ini bagus untuk sirkulasi darah di area tersebut. Peregangan juga memiliki banyak manfaat lainnya.
Menenangkan Sistem Anda
Postur ini dikatakan relaks atau menenangkan pikiran. Jika hidup Anda dipenuhi dengan stres, sudah saatnya Anda mencoba padmasana untuk sedikit menenangkan diri. Ini adalah salah satu manfaat padmasana.
Kewaspadaan
Karena postur ini dirancang untuk meningkatkan tingkat kesadaran Anda, ini baik untuk kemampuan mental Anda. Saat kewaspadaan Anda meningkat, produktivitas Anda cenderung menjadi lebih baik.
Baik Untuk Tulang Belakang
Saat Anda duduk tegak dengan tulang belakang sejajar, postur tubuh Anda menjadi lebih baik dan juga merupakan latihan yang baik untuk tulang belakang Anda.
Lihat Foto
Ketidaknyamanan Menstruasi
Pada wanita, postur ini dikatakan dapat meredakan ketidaknyamanan menstruasi juga. Inilah salah satu manfaat duduk di Padmasana.
Baik Untuk Sendi
Postur ini juga baik untuk persendian, perut, dan panggul Anda. Jika Anda ingin mencoba postur ini, sebaiknya pelajari cara melakukan Padmasana dari pelatih yoga.
