Apa itu hari curang? Saat Anda sedang diet, Anda dapat memilih satu hari dalam seminggu sebagai hari curang untuk makan apa pun yang Anda inginkan pada hari itu tanpa merasa bersalah.
Baca Juga: Manfaat Kesehatan Idli-Sambar
Mengapa hari curang selama diet penting? Nah, sebagian besar program diet umumnya sulit untuk diikuti. Sebagian besar dari mereka akan mengharapkan Anda untuk menjauh dari makanan favorit Anda selama berbulan-bulan bersama.
Praktis tidak mungkin untuk tiba-tiba melupakan makanan favorit Anda dan memulai gaya hidup baru. Faktanya, gejala penarikan juga dapat bertahan.
Ini seperti putus dengan pasangan Anda secara tiba-tiba. Anda akan merindukannya, bukan? Dengan cara yang sama, Anda akan kehilangan makanan Anda jika Anda tidak membiarkan diri Anda menikmati hari curang.
Baca Juga: Mengapa Diet Prajurit Bisa Berhasil
Padahal, tidak ada salahnya mengonsumsi satu makanan tidak sehat yang juga hanya seminggu sekali. Tapi tetap saja, jangan melewati batas karena itu akan merusak tujuan dari rencana diet itu sendiri.
Ini memberi Anda kekuatan untuk melanjutkan diet. Umumnya, jika Anda tidak memiliki hadiah, Anda jarang termotivasi untuk menjauhi makanan favorit Anda.
Ini mengekang keinginan Anda. Ketika Anda makan makanan favorit Anda setidaknya sekali seminggu, Anda dapat mengontrol keinginan Anda selama seminggu. Jika tidak, akan sulit untuk mengelolanya.
Ini mungkin membuat Anda menikmati hidup dengan lebih baik. Makan makanan favorit Anda memberi Anda kegembiraan. Tetapi memakannya setiap hari tidak sehat. Tapi seminggu sekali, Anda bisa menikmati hidup itu.
Ini membantu Anda istirahat. Ya, Anda perlu istirahat dari rutinitas berdiet agar Anda merasa segar saat kembali beraktivitas di hari Senin. Jika tidak, Anda mungkin bosan dengan program diet Anda.
Ini menginspirasi Anda untuk melakukan lebih banyak upaya. Ketika Anda menghargai diri sendiri, Anda akan terinspirasi untuk bekerja lebih keras untuk mencapai tujuan Anda.
Ini memberi Anda lebih banyak nutrisi. Ya, jika diet Anda tidak memberi Anda cukup bahan bakar untuk melanjutkan, setidaknya hari curang Anda mungkin bisa memberi Anda sedikit bahan bakar.
Ini membantu Anda menyingkirkan perasaan lemah. Umumnya, ketika Anda mulai berdiet, Anda mungkin merasa tertekan selama beberapa hari pertama. Cheat day akan mengembalikan semangatmu.
Itu membuat Anda menyadari bahwa merasa sehat dan bahagia lebih penting daripada tujuan penurunan berat badan atau diet ketat.
