Kami selalu mengeluh bahwa kami tidak dapat mengikuti laju karier dan kehidupan kami. Kehidupan di kota-kota besar begitu cepat akhir-akhir ini. Sulit untuk mempertahankan kecepatan dan terkadang, kita benar-benar merasa kekurangan energi. Orang-orang mengeluh sepanjang waktu bahwa mereka terlalu lelah untuk berolahraga. Olahraga harus meningkatkan tingkat energi Anda tetapi tidak membuat Anda lelah. Mungkin, Anda harus mencoba beberapa pose yoga untuk energi yang akan membantu Anda lebih aktif dalam hidup.
Yoga adalah latihan untuk tubuh dan jiwa. Berbeda dengan olahraga di gym yang terkesan melelahkan, pose yoga untuk energi bisa membuat Anda merasa segar kembali di penghujung hari. Bahkan jika Anda mencoba pose yoga ini untuk aliran energi di pagi hari, Anda akan merasa aktif dan waspada sepanjang hari.
MENDERITA NYERI PUNGGUNG KRONIS??? COBA 12 ASANAS INI
Yoga adalah ilmu kuno yang menangkap energi yang terperangkap di alam semesta dan menyalurkannya ke tubuh Anda.
Hidup Anda bisa jauh lebih baik dengan sedikit energi ekstra. Kita sering merasa energik ketika kita tidak berolahraga sama sekali atau tidak berolahraga dengan cara yang benar. Idealnya, pose yoga untuk energi instan dan kesehatan yang baik bekerja untuk memanfaatkan energi tersembunyi di tubuh Anda dan melepaskannya.
Cobalah asana yoga ini agar Anda dapat menjalani gaya hidup aktif dan menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam sehari.
Untuk menemukan keseimbangan sempurna dalam tubuh Anda dan merasa membumi, mulailah latihan Anda dengan pose gunung. Berdiri dengan kedua kaki membumi, angkat tangan, dan tarik napas dalam-dalam.
Dengan pose pohon, Anda akan menemukan kekuatan dan keseimbangan. Lipat tangan Anda membentuk 'namaste' atau pegang di atas kepala saat Anda menyeimbangkan berat badan dengan satu kaki. Pose yoga ini memperkuat otot Anda dan memberi Anda energi mentah.
Setelah Anda menemukan keseimbangan Anda, ubah tubuh Anda menjadi senjata yang kuat dengan pose prajurit. Rentangkan tangan Anda ke arah depan dan ambil langkah maju untuk mengambil postur yang menantang ini.
Ketika Anda mengubah tubuh Anda menjadi segitiga emas, Anda dapat memanfaatkan energi dari bumi ke dalam tubuh Anda. Jauhkan kaki Anda, tekuk ke samping dan pegang satu kaki dengan tangan Anda; rentangkan lengan lainnya di atas kepala membentuk segitiga 90 derajat.
Ini adalah pose yoga yang sangat mendasar yang membantu Anda menguasai seni mengendalikan gerakan tubuh Anda. Silangkan kaki kanan Anda di atas kiri Anda dalam posisi duduk dan dukung lengan kanan Anda di atas kaki kiri Anda. Pernapasan dalam yang dilakukan dengan postur ini membantu Anda merasa lebih energik.
Untuk pose yoga ini, Anda benar-benar menekuk tubuh menjadi dua bagian yang sama. Ini meningkatkan sirkulasi darah di tubuh Anda. Dan ketika darah Anda memompa lebih cepat, Anda akan mendapatkan lebih banyak oksigen ke otak Anda, secara otomatis merasa lebih energik.
Terkadang, stres membuat otot Anda kram dan membuat tubuh Anda kaku. Untuk melepaskan stres dan merasa aktif, cobalah pose kucing. Dapatkan posisi merangkak dan ambil posisi menerkam seperti kucing.
Pose yoga ular yang menawan ini tidak hanya untuk memperkuat otot punggung Anda. Ini juga membuka dada Anda sehingga Anda bisa bernapas dalam-dalam. Semakin banyak udara yang Anda hirup, semakin energik yang Anda rasakan.
Balasana atau pose anak adalah posisi janin. Terkadang, ketika Anda sangat tegang dan ingin menenangkan saraf Anda, Anda perlu merangkak kembali ke rahim ibumu. Hal ini mengejutkan nyaman dan nyaman. Anda akan merasakan aliran energi instan setelah mencoba pose ini.
