Jika Anda ingin berenang untuk menurunkan berat badan, maka Anda harus memiliki ide yang jelas tentang beberapa hal. Tidak semua jenis renang ditujukan untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan. Ada latihan renang khusus untuk menurunkan berat badan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.
Berenang untuk relaksasi dan kesenangan tidak akan banyak membantu Anda. Jika Anda berenang untuk menurunkan berat badan, itu harus bersifat lebih kuat. Faktanya, berenang dapat membantu Anda menurunkan berat badan hanya jika Anda melakukannya dengan teratur. Latihan dan olahraga berbasis air dapat membantu Anda saat mencoba menurunkan berat badan.
BENTUK LATIHAN UNTUK MENCEGAH KANKER
Berenang untuk menurunkan berat badan adalah pilihan yang sangat baik jika Anda dapat melakukannya secara teratur dan tidak hanya pada hari-hari Anda merasa terlalu panas untuk tetap berada di dalam ruangan atau pergi ke gym. Anda perlu memiliki jadwal yang membantu Anda tetap bugar dan kehilangan beberapa inci ekstra tanpa masalah.
Berikut adalah beberapa trik sederhana menggunakan renang untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan otot Anda:
Sama seperti jenis olahraga lainnya, berenang juga membutuhkan otot-otot Anda untuk pemanasan. Lakukan peregangan sebelum Anda masuk ke kolam dan lakukan beberapa putaran pemanasan 'berenang'.
Jangan pernah masuk ke kolam hanya untuk 'berenang'. Anda perlu pergi ke kolam renang hanya jika Anda ingin berolahraga serius.
Banyak orang menyesap jus atau koktail saat berada di kolam renang. Anda tidak dapat mengonsumsi kalori bahkan saat berenang untuk menurunkan berat badan.
Berenang dengan cara kuno yang sama setiap hari tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Anda perlu menghentikan pukulan Anda dan mempelajari pukulan baru untuk menurunkan berat badan yang signifikan.
Tingkatkan kecepatan berenang Anda seiring berjalannya waktu. Ini seperti meningkatkan kecepatan di treadmill tempat Anda berlari agar kardio membakar kalori.
Ketika Anda berenang, Anda harus menyelesaikan setiap pukulan Anda karena itu adalah latihan individu. Anda harus menyelesaikan repetisi di gym sebagaimana Anda harus menyelesaikan pukulan.
Beberapa latihan air sederhana menggunakan bola dan dumbel dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan sukses. Anda harus terbuka terhadap gagasan melakukan latihan air.
Ketika Anda memperlakukan berenang seperti latihan yang tepat, Anda akan menghabiskan banyak energi saat berenang. Jadi, beri waktu otot Anda untuk mendinginkan diri setelah berenang atau latihan Anda tidak akan lengkap.
