Non

Lihat Foto Diet pisang pagi berasal dari internet di Jepang. Diet pisang ini diikuti sejak bertahun-tahun tetapi setelah diunggah di internet rencana diet ini semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Rencana diet pisang pagi itu sederhana dan tidak memerlukan rezim latihan yang ketat, itulah sebabnya banyak pelaku diet suka mengikuti diet ini.

Para pelaku diet menikmati diet pisang karena aturannya tidak ketat. Mari kita lihat rencana diet pisang pagi:

• Mulai hari dengan satu atau dua pisang dengan segelas air suhu ruangan. Selama sisa hari itu, pelaku diet bebas makan hidangan apa pun pilihannya, tetapi ada beberapa makanan yang harus dihindari untuk mencapai hasil terbaik.

• Aturan terpenting yang harus diikuti untuk diet pisang pagi adalah selalu minum air bersuhu ruangan setiap habis makan dan hindari makan setelah jam 8 malam.

• Dalam rencana diet pisang, makanlah hanya pisang mentah, mentah, dan tidak dibekukan dan Anda juga dapat makan 3-4 pisang untuk sarapan tetapi jangan makan berlebihan.

• Jika Anda merasa lapar setelah sarapan, makanlah nasi (seperti yang disarankan oleh ahli diet yang memperkenalkan diet pisang di forum) atau oatmeal untuk mengisi perut.

• Untuk hasil terbaik dalam diet ini, hindari nasi, makanan berminyak dan junk food saat diet.

• Untuk makanan, Anda boleh makan apa saja, tetapi disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan sehat agar tetap bugar dan aktif.

• Saat makan malam, hindari makanan penutup dan selalu selesaikan makan malam sebelum jam 8 malam. Jangan makan berlebihan.

• Kunyah makanan dan pisang dengan baik sambil makan dan cicipi.

• Untuk camilan, Anda bisa menikmati manisan seperti cokelat, kue, atau makanan penutup pada pukul 3 sore. Hindari es krim, donat, dan keripik untuk camilan. Bahkan popcorn bebas lemak adalah camilan yang enak.

• Minumlah air yang cukup dalam teguk kecil dan selalu dalam suhu ruangan. Kurangi kafein dan alkohol.

• Tidurlah lebih awal. Waktu terbaik adalah 4 jam setelah makan malam.

• Jangan memaksakan diri untuk berolahraga. Berjalan kaki sudah cukup untuk menghilangkan stres, meskipun berolahraga tidak berbahaya.

Rencana diet pisang pagi adalah diet fleksibel untuk menurunkan berat badan dan siapa saja bisa mengikutinya.