5 Tips Untuk Mengikuti Hari Pertama Di Gym

Jika Anda baru saja masuk ke gym, itu adalah langkah positif pertama untuk menjadi lebih sehat. Tetapi segera setelah Anda melakukan langkah pertama ke gym, Anda akan merasa terintimidasi. Hari pertama Anda di gym bisa membuat Anda gugup dan stres. Akan ada banyak sekali pria yang menjatuhkan beban di lantai dan terlihat sangat intens dengan ekspresi wajah mereka.

Anda juga akan menemukan wanita dalam bentuk yang fantastis, rambut mereka tampak bagus meskipun mungkin berkeringat dengan kuncir kuda yang tinggi. Suasana yang benar-benar baru ini bisa membuat Anda kewalahan, itulah sebabnya Anda perlu mempersiapkan mental untuk hari pertama di gym.

Hari pertama di gym bisa menakutkan. Tapi Anda tidak perlu khawatir. Boldsky berbagi dengan Anda tips yang dapat membuat hari pertama Anda di gym jauh lebih mudah, lihat:

INI BAGAN DIET ANDA UNTUK GYM FREAK!

Lihat Foto

Jangan Berolahraga Saat Perut Kosong
Jangan pergi dengan perut kosong pada hari pertama di gym. Anda perlu makan makanan ringan satu atau dua jam sebelum berolahraga. Yang terbaik juga adalah mengonsumsi makanan yang mudah dicerna dan ringan di perut Anda.

Pemanasan Terlebih Dahulu
Berolahraga bisa berpotensi berbahaya jika Anda tidak melakukan pemanasan dengan benar. Karena itu, Anda perlu memberi waktu pada tubuh Anda sebelum melakukan rutinitas di gym. Ini adalah tip terpenting kedua pada hari pertama di gym.

Tanpa Kardio
Anda harus memulai dengan peregangan ringan pada kelompok otot utama sebelum melakukan latihan kardio. Mengikuti proses langkah demi langkah pada hari pertama di gym itu penting.

Tanpa Angkat Berat
Yang terbaik adalah menahan diri dari angkat berat pada hari pertama di gym. Angkat berat akan sedikit terlalu banyak untuk memulai untuk pemula. Pilih treadmill atau siklus olahraga setidaknya selama 3 minggu pertama.

Jangan Terlalu Menekan
Menghabiskan terlalu banyak waktu di gym akan membuat Anda merasa lelah. Gunakan energi Anda dengan bijak pada hari pertama di gym agar Anda dapat membangun energi dan merasa lebih kuat.