Diet GI Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat!

Lihat Foto Sebelum Anda berpaling berpikir bahwa diet GI ini adalah salah satu dari diet FYI (untuk informasi Anda) yang akan memudar seperti iseng-iseng, pikirkan lagi. Ini bukan hanya diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat tetapi juga rencana gaya hidup. Kebanyakan diet fokus pada penurunan berat badan yang cepat tetapi mengabaikan bagian pemeliharaan dari tawar-menawar. Mereka akan membuat Anda menurunkan berat badan ekstra itu dengan cara apa pun, tetapi lewati akibat wajar yang mengatakan bahwa semua berat badan itu akan kembali saat dan ketika Anda berhenti berdiet. Diet GI berfokus pada bagian pemeliharaan gaya hidup Anda.

Apa Arti Diet GI?

• Diet ini bekerja berdasarkan prinsip Gl (Indeks Glikemik ), yaitu pada dasarnya bagaimana makanan tertentu mempengaruhi kadar glukosa atau gula tubuh Anda.
• Makanan apa pun akan menaikkan kadar gula saat dipecah; pertanyaannya adalah seberapa banyak dan seberapa cepat.
• Jika menaikkan kadar gula dengan cepat maka ia memiliki GI tinggi dan jika tidak maka ia memiliki GI rendah.
• Cara lain mengatakan bahwa makanan yang dicerna dengan cepat mendapat skor tinggi pada indeks ini karena mereka dipecah menjadi gula dengan sangat cepat. Semua jenis makanan olahan termasuk dalam kategori ini seperti beras poles, gula, dll.
• Makanan kaya serat seperti gandum, brokoli, gandum pecah (dalia) akan mendapat skor lebih rendah karena butuh waktu lama untuk dicerna. Glukosa memiliki GI 100 dan semua makanan diperingkatkan terhadap itu sebagai konstan. Makanan dibagi menjadi 3 kategori; makanan GI rendah, makanan GI sedang, dan makanan GI tinggi.

Bagaimana Cara Kerja Diet GI?

• Ini adalah salah satu diet terbaik karena bekerja secara bertahap. Ada tiga fase diet ini yang fokus pada agenda berbeda.
• Fase pertama dari diet adalah untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Anda dianjurkan untuk hanya makan makanan rendah GI sehingga Anda membuang lemak dengan cepat dan tubuh Anda terbiasa dengan mekanisme kadar glukosa rendah selama sekitar 3 sampai 6 bulan.
• Fase kedua adalah mempertahankan berat badan ideal yang telah Anda capai dan perlahan-lahan bergerak menuju normal. Sekarang Anda bisa makan kombinasi yang tepat dari makanan GI rendah dan sedang.
• Fase ketiga akan berlangsung dari 2 tahun setelah diet dimulai selama sisa hidup Anda. Dalam fase ini Anda diharapkan telah menyerap prinsip dasar diet ini dan belajar untuk menyeimbangkan kebiasaan makan Anda.
• Anda pasti tidak bisa berharap menjadi penuh kemalasan dan tetap menurunkan berat badan dengan diet ini. Anda tidak perlu pergi ke gym tetapi melakukan jalan cepat atau berolahraga. Menjadi aktif adalah kunci untuk membuat diet berhasil

Diet GI sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan juga diet terbaik untuk penderita diabetes karena mengatur kadar gula darah Anda. Jadi, sertakan juga dalam tips kesehatan Anda yang baik untuk diabetes.