Masalah utama dengan diet adalah Anda cenderung memprogram pikiran Anda bahwa Anda akan melakukan pengorbanan dengan menjauhi makanan favorit Anda. Inilah sebabnya mengapa tubuh Anda akan membenci istilah 'diet' bahkan sebelum Anda memulai program seperti itu; oleh karena itu, cepat atau lambat pasti akan gagal.
Baca Juga:Mengapa Anda Tidak Membutuhkan Susu
Masalah lain dengan kata 'diet' adalah bahwa Anda cenderung menganggapnya sebagai latihan sementara untuk menghilangkan kelebihan lemak. Jadi, Anda berencana untuk kembali ke 'gaya hidup lama' Anda setelah periode 'diet' selesai. Persepsi ini juga dapat membuat Anda gagal dalam upaya Anda.
Bagaimana merangkul kebiasaan makan yang baik dan tingkat aktivitas secara permanen tanpa menyebutnya 'diet'? Bagaimana kalau membuat seluruh proses proses berdiet terlihat seperti kesenangan dan kemewahan yang ingin Anda nikmati?
Cobalah pembersihan lemak perut selama 7 hari dan lihat seberapa mudah Anda melakukannya. Jika Anda jatuh cinta padanya, Anda akan menjadikannya bagian dari hidup Anda alih-alih berjuang untuk diet.
Baca Juga:7 Alasan Melewatkan Sarapan
Pengorbanan gagal, cinta akan menang. Meskipun kehilangan lemak membutuhkan pengurangan kalori dan peningkatan tingkat aktivitas, cobalah untuk menemukan cara terbaik yang membantu Anda menyukainya.
Catatan:Tanpa berkonsultasi dengan dokter, jangan pernah mencoba diet atau olahraga apa pun!
Setelah bangun, pergi jalan-jalan sekitar jam 7 pagi. Pukul 10 pagi, minum segelas kaldu sayuran. Sekali lagi jam 1 siang, minum segelas kaldu sayuran lagi. Sekitar pukul 3 sore, makanlah camilan (sebaiknya 1 buah pisang, apel, atau segenggam kacang. Pada sore hari pukul 18:30, nikmati makan malam favorit Anda.
Banyak orang yang mengaku telah mengikuti metode ini, mengatakan bahwa mereka kehilangan 0,2-1 inci lemak perut dalam kurun waktu seminggu!
Dalam metode ini, tidak ada sarapan atau makan siang tradisional. Hanya ada satu kali makan besar di malam hari yang seharusnya memenuhi rasa lapar Anda.
Ya. Saat Anda minum kaldu sayuran dua kali sehari, tubuh Anda mendapatkan air dan vitamin serta mineral penting yang ada dalam sayuran. Dan makan malam memberi Anda cukup kalori jika Anda merencanakan resep dengan cermat dengan menghitung kalori.
Jalan pagi berfungsi sebagai latihan. Lupakan ide-ide yang tidak praktis seperti pergi ke gym atau melakukan aerobik jika Anda adalah orang yang bekerja. Tapi berjalan-jalanlah di pagi hari tanpa memikirkan seberapa jauh Anda akan pergi. Nikmati saja tindakan berjalan.
Tidak, itu akan merusak semua rencana penurunan berat badan dan impian kesehatan yang baik.
Lupakan teori 8 gelas sehari. Kapan pun Anda ingin minum air, minumlah sebanyak mungkin sepanjang hari.
Tidak, menjauhlah dari mereka. Sakitnya hanya untuk satu atau dua hari tapi lambat laun, Anda akan bisa hidup tanpa permen juga.
