Latihan yoga Kareena Kapoor banyak dibicarakan ketika dia kehilangan berat badan secara drastis beberapa tahun yang lalu. Kareena selalu menjadi gadis montok yang menyenangkan dan dia sangat kurus untuk film 'Tashan'. Sebenarnya dia menggunakan yoga untuk menurunkan berat badan dengan sangat baik sehingga dia turun ke ukuran nol! Itulah sebabnya banyak orang ingin mengetahui rahasia latihan yoga Kareena Kapoor.
Dipercaya bahwa latihan yoga Kareena Kapoor disebut yoga panas atau Bikram yoga. Jenis yoga ini disebut yoga panas karena dilakukan di ruangan yang panas dan kelembapannya meningkat. Pose yoga standar dipraktikkan di ruangan yang dipanaskan hingga 105 derajat F dan memiliki kelembaban 40 persen. Panas ekstra dan kelembapan ruangan membantu meregangkan otot dan sesi pemanasan menjadi lebih singkat.
Latihan yoga Kareena Kapoor terdiri dari 90 menit yoga intensif di ruang berpemanas. Dia berlatih pose yoga khusus tertentu yang diikuti dengan proses pendinginan dengan melakukan meditasi. Latihan yoga Kareena Kapoor diakhiri dengan melakukan pranayama dan kapalbhati yang keduanya merupakan latihan pernapasan.
Berikut beberapa pose dan langkah yoga sederhana yang harus Anda ikuti untuk mencoba latihan yoga Kareena Kapoor.
Jenis yoga yang dilakukan Kareena Kapoor dilakukan di ruangan yang panas dan lembab. Anda dapat menyalakan pemanas di ruang olahraga, tetapi pastikan Anda menjaga suhu yang tepat.
Pemanasan menjadi lebih mudah karena ruangan yang memanas. Pemanasan adalah serangkaian latihan peregangan dan bahkan beberapa latihan kardio seperti berlari di atas treadmill.
Surya namaskara adalah bagian terpenting dari power yoga. Ini bekerja pada setiap bagian tubuh Anda dan karenanya, ini adalah pose yoga pertama setelah pemanasan.
Naukasana atau pose perahu dilakukan untuk menghilangkan lemak perut. Anda harus mengangkat tubuh bagian atas dan kaki untuk membentuk perahu. Ini meregangkan otot perut dan membantu Anda mendapatkan perut rata.
Bhujangasana juga disebut pose Cobra. Untuk pose yoga ini Anda harus menjaga tubuh bagian bawah tetap diam dan mengangkat tubuh bagian atas seperti kepala ular. Pose yoga ini memperkuat otot punggung Anda.
Untuk pose Parvatsana atau Gunung, Anda harus duduk dalam pose lotus dan kemudian merentangkan tangan ke atas untuk menyatukannya seperti gunung. Pose ini bekerja pada otot lengan Anda.
Pose yoga ini juga disebut pose prajurit. Virabhadra asana meregangkan otot-otot kaki Anda dan membantu melangsingkan paha Anda.
Ini adalah bagian dari proses pendinginan setelah berolahraga. Anda harus duduk dengan kaki terlipat dan bernapas dalam-dalam untuk mengeluarkan uap setelah berolahraga.
Kapalbhati adalah latihan pernapasan di mana Anda bernapas melalui hidung dan membuang napas dengan sentakan perut. Ini membantu Anda mendapatkan perut rata. Dikatakan bahwa Kareena Kapoor melakukan lebih dari 100 kapalbhati dalam sehari.
