Alat yang Tepat untuk Pekerjaan

Dalam menanggapi komentar pada posting sebelumnya, saya menyadari bahwa banyak dari tulisan saya dapat diringkas untuk menemukan "alat yang tepat untuk pekerjaan itu." Setiap alat memiliki tujuan, dan sebaliknya, tempat di mana tidak ada gunanya sama sekali. Hal yang sama berlaku dalam hal ketenangan emosional, pencarian spiritual, dan kesejahteraan fisik kita. Tidak ada yang menjadi obat mujarab. Kita tahu bahwa olahraga tidak akan membantu kita mengatasi rasa bersalah, dan psikoterapi tidak akan meningkatkan kalsium kita, tetapi dengan cara lain yang kurang jelas, kita berpikir bahwa satu pengejaran akan memberi kita apa yang kita inginkan dalam setiap bidang kehidupan. Mari kita jelajahi beberapa alat untuk kesehatan dan kebugaran, kegunaannya, dan kegunaannya seperti mengonsumsi vitamin untuk kesepian.

Pekerjaan Layanan:Menjadi layanan berarti keluar dari diri Anda sendiri dan membantu orang lain. Ini termasuk amal, sponsor, bahkan menjadi pendengar yang baik. Muncul untuk orang lain dapat mengurangi obsesi diri; itu dapat membantu mengatasi kesepian, dan memberikan harga diri yang lebih besar kepada seseorang dengan melakukan "tindakan yang terhormat". Ini hanyalah beberapa manfaat dari melayani, dan kita bahkan tidak berbicara tentang kebaikan yang Anda lakukan untuk orang lain! Anda mungkin bertanya pada diri sendiri:"Bagaimana layanan bisa menjadi sesuatu selain berharga?" Tentu saja, layanan tidak pernah buruk hal, itu mungkin bukan alat yang tepat untuk pekerjaan itu. Misalnya, kadang-kadang orang melayani karena mereka orang yang menyenangkan. Mereka tidak tahu bagaimana menetapkan batasan dan berkata "tidak". Kadang-kadang orang terlibat dalam "kebaikan kompulsif" dengan motif yang mendasari untuk mengatasi "keburukan" yang mereka rasakan. Atau, terkadang orang muncul untuk orang lain sebagai cara mengabaikan kehidupan mereka sendiri. Lebih mudah memberi tahu orang lain apa yang harus dilakukan daripada melihat keadaan urusannya sendiri. Ini bukanlah ekspresi otentik dari altruisme; mereka lebih melayani penghindaran. Bagaimana Anda tahu bahwa melayani adalah alat yang tepat untuk pekerjaan itu?

Doa:Berdoa untuk bimbingan adalah ekspresi iman yang kuat dan hubungan dengan sesuatu yang lebih besar. Bagi orang yang melaksanakan shalat, manfaatnya sangat banyak. Saya tidak ingin menyarankan bahwa ada kerugian dari tindakan doa. Seperti halnya kebanyakan hal yang kita lakukan, ada sisi bayangan dari tindakan kita; kita bisa terjebak dalam pemikiran magis, penghindaran, atau harapan yang tidak realistis terkait dengan doa. Orang dapat percaya bahwa jika mereka berdoa dengan cara yang benar, dengan kata-kata yang benar, dengan sikap yang benar, mereka akan mendapatkan apa yang mereka inginkan. Ini hampir seolah-olah Tuhan adalah teller bank atau mak comblang. Ketika uang tidak masuk, orang dapat menyalahkan diri mereka sendiri karena "tidak melakukannya dengan benar", atau mereka merasa tidak layak. Saya di sini bukan untuk mengetuk kekuatan doa, keberadaan keajaiban, hukum tarik-menarik, atau pengalaman mistik lainnya yang jauh lebih besar daripada yang pernah saya pahami. Saya ingin menunjukkan bahwa kita tidak selalu mendapatkan apa yang kita inginkan, dan itu tidak berarti bahwa kita "buruk". Saya pribadi percaya bahwa doa perlu dikaitkan dengan penerimaan untuk apa apa adanya . Itu juga harus seimbang dengan alat lain di kotak alat kami. Saya bisa berdoa untuk menurunkan 10 pon sepanjang hari, tetapi jika saya duduk di sofa makan es krim ...

Teknik Perubahan Perilaku:Pernahkah Anda mendengar pepatah, "kita dapat bertindak dengan cara kita menuju pemikiran yang benar?" Idenya adalah jika kita menunggu untuk merasa ingin melakukan sesuatu, kita mungkin tidak akan pernah melakukannya. Tetapi jika kita memaksakan diri untuk melakukannya, kita mungkin akan merasa ingin terus melakukannya, atau paling tidak, kita senang melakukannya. Ini disebut "Tindakan Berlawanan." Kita mungkin tidak ingin bekerja keras, bersikap baik kepada orang lain, atau mencuci piring—jadi kita mengambil tindakan yang bertentangan ke alam kita. Tindakan yang berlawanan dapat membantu dalam berbagai bidang seperti membangun harga diri dan motivasi, mengatasi keyakinan yang membatasi, dan menciptakan pola yang lebih sehat dalam hidup kita. Tapi ini juga tidak menangkap semua. Tindakan yang berlawanan dapat tergelincir ke dalam "perbuatan kompulsif", dengan harapan dapat mengalahkan perasaan seseorang. Seperti setiap alat lain di kotak alat, ada waktu dan tempat di mana bertindak akan bermanfaat. Ini tidak berarti bahwa ada rencana tindakan yang cocok untuk setiap dilema dalam hidup. Terkadang tindakan terbaik adalah tidak ada tindakan sama sekali. Jika Anda bingung, Anda dapat memaksakan diri untuk bergerak ke arah tertentu, tetapi Anda mungkin akan kembali menjajakan ketika Anda sampai di sana. Terkadang yang terbaik adalah duduk tenang, menoleransi ketidakpastian, dan percaya bahwa lebih banyak yang akan terungkap. Harus saya akui:ini sulit bagi saya. Saya adalah orang yang berorientasi pada tindakan, dan tidak melakukan bukanlah kekuatan saya. Tapi terkadang, itu alat yang tepat untuk pekerjaan itu.

Apa alat masuk Anda di kotak alat? Kapan pekerjaan itu selesai, dan bagaimana Anda bisa memutar roda Anda? Pada akhirnya, ini tentang memeriksa motif Anda dan mengingat bahwa kita adalah makhluk multi-dimensi. Sit-up tidak akan memberi Anda kekuatan lengan lebih dari itu akan memberikan kedewasaan emosional. Kelompok otot metaforis apa yang lebih mungkin Anda latih dan mana yang Anda hindari? Kemungkinannya adalah, itu adalah alat yang paling tidak mungkin Anda gunakan yang mungkin paling tepat untuk pekerjaan itu.

Ingrid Mathieu, Ph.D. adalah seorang psikoterapis dan penulis Memulihkan Spiritualitas:Mencapai Ketenangan Emosional dalam Latihan Spiritual Anda .

Ikuti dia di Twitter atau Facebook untuk inspirasi harian dalam mencapai ketenangan emosional.