Apa itu camu camu dan apa manfaat kesehatan camu camu?
Sesekali, 'makanan super' baru menyebabkan kegemparan, dan salah satu makanan kesehatan terbaru yang menjadi berita utama adalah camu camu atau Myrciaria dubia . Buah ini, yang seukuran lemon dan berwarna oranye, tumbuh di hutan hujan Amerika Selatan di Kolombia, Peru, Venezuela, dan Brasil, dan dengan cepat menjadi populer sebagai suplemen kesehatan. Meskipun uji klinis cukup terbatas, hingga saat ini, diklaim bahwa buah adalah penambah energi alami, memiliki sifat anti-virus dan mengandung banyak nutrisi dan zat bermanfaat. Berikut adalah sepuluh manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh beberapa penelitian pendahuluan yang ditawarkan camu camu:
1. Mengurangi peradangan
Dalam sebuah studi tahun 2008, yang diterbitkan dalam Journal of Cardiology, dua puluh perokok pria dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok minum jus camu camu dan kelompok lainnya minum tablet vitamin C. Hasil penelitian menunjukkan bahwa anggota kelompok camu camu menunjukkan penurunan yang nyata pada tanda-tanda stres oksidatif dan peradangan, tetapi kelompok vitamin C tidak menunjukkannya.
2. Meningkatkan ketangkasan mental
Telah disarankan bahwa buah camu camu dapat membantu menjaga terhadap penyakit otak degeneratif, seperti Alzheimer. Kandungan dalam buah membantu meningkatkan fokus dan ketangkasan mental seseorang.
3. Menyediakan sumber vitamin C
Buah camu camu merupakan salah satu sumber vitamin C alami tertinggi di dunia. Menurut banyak sumber terpercaya, buah ini mengandung lebih dari lima puluh kali vitamin C, dibandingkan dengan lemon dan lebih dari enam puluh kali lipat dari jeruk.
4. Ini dapat meningkatkan mood Anda
Manfaat kesehatan camu camu juga termasuk suasana hati yang lebih baik. Peneliti dan ahli gizi yang diakui secara nasional, Dr. Gary Null, Ph.D., mencantumkan camu camu sebagai pengobatan alami paling ampuh kedua untuk depresi. Banyak pasien tampaknya dapat berhenti minum obat antidepresan yang diresepkan, karena mereka memasukkan jus camu camu ke dalam makanan mereka.
5. Bertindak sebagai anti-virus
Salah satu manfaat camu camu yang paling menjanjikan adalah kemampuannya melawan virus dan bakteri. Minum jus secara teratur mungkin bisa melawan infeksi mulai dari flu biasa hingga herpes. Hal ini diduga sebagai akibat dari asam galat yang ditemukan dalam buah, yang dikenal memiliki sifat anti-bakteri dan anti-virus.
6. Manfaat bagi penderita diabetes
Sebuah studi tahun 2010, yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry menunjukkan bahwa camu camu menunjukkan beberapa manfaat yang sangat menjanjikan bagi orang yang menderita diabetes. Buah ini mengandung anti-oksidan dan asam ellagic, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
7. Melindungi sistem saraf
Manfaat kesehatan camu camu juga termasuk sistem saraf yang lebih baik. Camu Camu mengandung asam amino yang disebut valin, yang merupakan bahan yang penting untuk memungkinkan tubuh menjaga sistem saraf yang sehat. Asam amino ini digunakan oleh tubuh untuk membantu mencegah kerusakan otot dan sistem saraf.
8. Memperkuat kekebalan
Kekebalan yang lebih baik adalah salah satu manfaat kesehatan camu camu yang penting. Camu Camu mengandung flavonoid, seperti flavonol dan flavanol, antosianin, katekin, cyanidin 3-glukosida, rutin, asam ellagic, dll. Flavonoid dulu disebut sebagai Vitamin P, sampai usia 50-an, tetapi kemudian istilah tersebut tidak lagi digunakan . Flavonoid memiliki banyak fungsi, dan beberapa di antaranya mencakup penyaringan UV pada tanaman, serta memberikan warna pada buah dan tanaman, tetapi juga sangat berguna bagi tubuh kita. Camu camu mengandung beberapa flavonoid penting yang berbeda, yang bertindak sebagai antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas, sehingga membantu melawan penuaan dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
9. Mempromosikan produksi kolagen
Kandungan vitamin camu camu yang sangat besar membantu membangun simpanan kolagen di dalam tubuh. Semua ligamen dan tendon kita terdiri dari kolagen dan memakan buah telah terbukti meningkatkan kekuatan dan ketahanan di dalamnya.
10. Membantu pencernaan
Buah ini mengandung asam amino yang disebut serin, yang membantu memecah protein dan polipeptida dalam sistem pencernaan agar dapat diserap dan digunakan oleh tubuh kita.
Manfaat camu camu untuk kesehatan sangat banyak sekali. Pernahkah Anda mencicipi buah yang luar biasa ini?
Jangan ragu untuk membagikan tips makan sehat favorit Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia!
