Ada alasan bagus mengapa kami menyebutnya sebagai karunia penglihatan! Seluruh hidup kita berputar di sekitar kemampuan kita untuk melihat dengan benar. Tanyakan kepada seseorang dengan penglihatan yang cukup tinggi bagaimana perasaannya ketika Anda membuatnya berlarian tanpa kacamatanya. Kekaburan total itulah yang membuat hidup begitu sulit.
Mata adalah salah satu organ terpenting dari tubuh kita. Sama seperti bagian tubuh lainnya, mata juga membutuhkan nutrisi yang cukup. Agar mata kita tetap sehat dan cerah, Anda perlu makan dengan benar.
Mata Anda halus dan sensitif, dan mereka membutuhkan perawatan yang tepat. Selain memastikan bahwa Anda tidak melakukan hal-hal seperti duduk di depan TV terlalu lama atau laptop dalam hal ini, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda makan dengan benar. Berikut daftar makanan yang akan mencegah semua gangguan mata.
1. Wortel:
Adalah makanan terbaik untuk mata dan tidak ada yang bisa mempertanyakan itu. Kandungan beta-karoten yang kaya meningkatkan penglihatan. Ini juga termasuk likopen yang melindungi mata Anda dari radiasi UV dan lutein melindungi Anda dari gangguan lain di masa depan. Mereka juga kaya akan banyak vitamin dan nutrisi lain yang membuat mereka lebih baik dan lebih baik! Anda belum pernah melihat bug kelinci memakai kacamata bukan? Jelas sekali! Mengapa dia membutuhkan kacamata ketika dia makan begitu banyak wortel!
Sayuran seperti bayam, kangkung, selada hijau tua, sawi, daun lobak kaya akan lutein dan zeaxanthin yang mencegah kerusakan retina. Retina bagi mata sama seperti film bagi kamera. Salah satu kaskade cahaya, retina memicu saraf yang memungkinkan informasi untuk didaftarkan. Kerusakan pada retina dapat memiliki efek yang sangat serius pada kemampuan seseorang untuk memproses apa yang dilihatnya.
Mereka kaya akan Vitamin C, sehingga mencegah kerusakan retina, katarak, memperkuat penglihatan dan menyembuhkan masalah penglihatan. Kuntum brokoli mengandung nutrisi lain yang disebut sulphoraphane yang memberikan kekuatan pada sistem kekebalan yang melindungi retina Anda dari radikal bebas.
Sebuah sumber yang kaya sistein dan belerang, bertindak sebagai anti-oksidan yang melindungi mata Anda dari pembentukan katarak. Kuning telur memiliki lutein yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
Mereka mengandung dua nutrisi yang baik untuk mata Anda - lutein dan lycopene. Lycopene melindungi mata dari kanker dan bertindak sebagai penghalang terhadap sinar matahari yang berbahaya sementara lutien mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia
Ikan seperti tuna, cod, dan salmon kaya akan minyak omega-3, EPA, dan DHA (lemak omega-3) yang bermanfaat bagi perkembangan sel dan melindungi retina.
Buah jeruk, stroberi, paprika merah, persik, dan tomat melindungi pembuluh darah di mata Anda dan dengan demikian mengurangi risiko kanker.
Hazelnut, almond, kacang tanah, biji bunga matahari adalah sumber kaya Vitamin E yang melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia.
Baik untuk mengobati penglihatan mata dan mata kering.
Aprikot mengandung beta-karoten yang menyembuhkan rabun senja.
Semua kacang-kacangan dan polong-polongan merupakan sumber yang kaya seng dalam makanan Anda. Seng membantu melepaskan Vitamin A yang mencegah kerusakan retina, katarak, dan meningkatkan penglihatan pada malam hari.
Makan dengan benar untuk kesehatan penglihatan!
