“Kulit yang sehat dari dalam akan bersinar dari luar.” – dapatkah ini dianggap sebagai pepatah modern?
Dengan polusi berat dan faktor lingkungan seperti terik matahari, stres karena menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan keluarga bersama-sama, bersama dengan ngemil yang tidak sehat dan asupan junk food, kulit bercahaya telah menjadi konsep yang sulit dipahami bagi kami. Hari-hari ini, kebanyakan dari kita mengeluh tentang noda, jerawat, dan jerawat. Riasan hanya menyembunyikannya, tetapi diet sehat mencegahnya. Jika kita dapat membawa beberapa modifikasi dalam diet kita dan mengikuti aturan dasar CTM (Pembersihan, Pengencangan, dan Pelembab), adalah mungkin untuk mendapatkan kulit bercahaya secara alami.
Buah-buahan dan sayuran adalah makanan terpenting yang dapat membantu Anda mendapatkan kulit bebas noda dan jerawat. Mereka mengandung komponen ramah kulit yang membantu memperbaiki masalah kulit kita dari dalam ke luar. Oleh karena itu, 'makanan kecantikan' ini tidak hanya akan menjaga kesehatan tubuh Anda, tetapi juga akan membantu Anda mendapatkan kulit yang bercahaya. Selain itu, mereka membantu menjaga tingkat hidrasi tubuh secara optimal, sehingga membantu mencapai kesehatan kulit yang lebih baik.
Berikut adalah daftar beberapa makanan yang bagus untuk kulit yang baik yang akan membantu Anda dalam mencapai kulit impian Anda.
Menambahkannya ke dalam diet harian Anda adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan cahaya alami kulit. Sarat dengan antioksidan, vitamin esensial, dan nutrisi, sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, lobak Swiss, daun lobak, daun sawi (sarson ka saag ), selada, ketumbar, peterseli, brokoli, dan arugula membantu menghilangkan kulit kusam dan meningkatkan kilau kulit . Ini adalah daftar makanan terbaik untuk kulit bercahaya setiap hari.
g.Strawberry, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan yang menghilangkan noda pada kulit Anda.
Makanan yang kaya akan lemak tak jenuh, asam lemak omega-3, dan omega-6 sangat penting untuk memberi kulit dosis minyak alami (lemak baik) yang sehat, yang pada gilirannya mengurangi peradangan, jerawat, kulit bersisik, dan kemerahan. Kita bisa mendapatkan kulit yang halus, sehat dan bercahaya melalui konsumsi kacang-kacangan seperti walnut, hazelnut, dan almond serta ikan seperti salmon, tuna, trout, dan herring. Ini adalah sumber bahan yang sempurna yang dibutuhkan untuk kulit bercahaya.
Ini dengan mudah masuk ke daftar makanan ramah kulit! Mengandung beta-karoten, vitamin A, dan antioksidan tingkat tinggi, wortel dapat memberi kita kulit yang sehat dari dalam dengan membuang racun. Ini melindungi kulit kita dari kerusakan akibat sinar matahari, mencegah penuaan dini dan kerutan. Ini membantu menjaga kulit Anda tetap lembut dan halus. Ubi jalar dan ubi adalah pilihan lain yang menunjukkan hasil serupa.
Kaya akan vitamin B kompleks, telur membantu menjaga kulit tetap halus, bebas noda, dan juga mencegah penuaan. Mereka juga mengandung seng yang sangat penting untuk kulit yang kenyal. Kuning telur kaya akan biotin yang penting untuk kulit yang cerah dan awet muda. Vitamin A yang hadir memperbaiki kerusakan sel dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Mereka kaya akan vitamin E yang membantu memperlambat proses kerusakan kulit. Mereka juga membantu dalam mempertahankan kelembaban dan mencegah kerutan dini, jerawat, kusam, dll. Ini adalah makanan super yang sempurna untuk kulit. Cara mudah untuk memasukkannya ke dalam diet Anda adalah dengan minum secangkir jus alpukat setiap hari.
Beras merah mengandung magnesium, vitamin, dan antioksidan yang melindungi kulit dari noda dan jerawat. Protein yang ada memperbaiki kulit yang rusak. Ia juga kaya akan serat dan ceramide yang menjaga kelembapan kulit, menjaganya agar tetap terhidrasi.
Radikal bebas terbentuk ketika kulit terkena sinar UV matahari, dan ini sangat bertanggung jawab untuk penuaan dini. Teh hijau, yang kaya akan antioksidan, membersihkan radikal bebas dari tubuh, sehingga mencegah penuaan dini. Ia juga melawan jerawat dengan menurunkan kadar DTH, hormon penghasil jerawat, membuat kulit Anda sehat dan awet muda.
Ia memiliki kemampuan untuk mempertahankan cahaya asli kulit dan mencegah penuaan. Antioksidan yang ada di dalamnya bertanggung jawab untuk ini. Sekarang, Anda punya alasan bagus untuk mampir ke toko minuman keras.
Antioksidan yang ada dalam cokelat hitam melindungi kulit Anda dari radikal bebas dan membuatnya tetap lembut dan awet muda untuk waktu yang lama. Ini juga melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dari matahari, melindungi kulit dari sengatan matahari. Itu membuat kulit Anda lembut dan terhidrasi secara alami.
Konon katanya sejak dulu, air bisa membuat kita bercahaya dari ujung rambut sampai ujung kaki. Minum banyak air sepanjang hari akan menjaga sistem Anda terhidrasi secara internal, yang pada gilirannya secara langsung tercermin pada kulit Anda. Air membantu kita tidak hanya dengan membuang racun berbahaya dari sistem kita, tetapi juga dengan menjaga kerutan jelek itu dan memberi kita kulit bercahaya alami. Siapkan sebotol air dan teguklah saat Anda menginginkan cola favorit Anda di lain waktu.
Ada makanan tertentu, selain yang disebutkan di atas, yang secara khusus membantu kulit Anda melawan jerawat.
Kulit kering adalah masalah lain dalam dirinya sendiri. Banyak nutrisi yang dibutuhkan, dan makanan berikut dikatakan dapat meningkatkan kesehatan kulit kering.
Makan dengan benar dan kulit Anda akan merespons dengan cahaya yang indah. Jika Anda memiliki lebih banyak makanan untuk dibagikan yang kami lewatkan, jangan ragu untuk membagikannya di bagian komentar di bawah.
