10 Tips Menggabungkan Makanan yang Berguna
Kita semua mengkonsumsi makanan dan minuman untuk tetap hidup. Selain rasanya yang enak, makanan dan minuman adalah obat; itu dapat membantu kita berfungsi lebih baik, mencegah penyakit, serta membantu tubuh kita untuk sembuh.
Masalahnya adalah bahwa berbagai jenis makanan dan minuman bertentangan satu sama lain secara diametris. Ketika Anda tidak menyadari berbagai sifat dari setiap zat, Anda mungkin akhirnya mengonsumsi jenis makanan atau minuman yang salah, yang membuat organ vital Anda tidak sinkron.
Ilmu menggabungkan makanan dikenal sebagai Trofologi, dan itu memungkinkan pencernaan yang lebih baik, serta meningkatkan penyerapan nutrisi dan pembuangan limbah yang tepat. Penggabungan makanan, kemudian, memungkinkan kita untuk membuat pilihan yang lebih baik tentang makanan dan minuman yang kita konsumsi bersama. Ketika kita melakukannya dengan benar, tubuh kita berfungsi secara optimal. Namun, jika kita salah melakukannya, kita dapat mengembangkan berbagai masalah, seperti penyakit, alergi makanan, kondisi kronis, dan kembung.
Pisahkan Protein dan Pati Anda
Ini adalah salah satu tips mengombinasikan makanan paling dasar. Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi kemungkinan kombinasi makanan terburuk yang pernah Anda coba adalah menyatukan protein dan pati. Saat Anda makan pati, tubuh menghasilkan basa yang dikenal sebagai enzim ptyalin. Ini dengan baik memecah pati. Tetapi ketika protein kemudian jatuh ke perut Anda, basa ini menghambat pencernaan yang tepat di perut.
Apa yang terjadi adalah daging dibiarkan membusuk di usus Anda dan akibatnya terkena serangan bakteri. Anda merasa kembung dan mengandung gas, dan semua jenis racun dilepaskan ke aliran darah Anda. Untuk mencegahnya, selalu pisahkan protein (daging, telur, ikan, dll) dari pati (roti, nasi, dan kentang).
Berhati-hatilah dengan Protein yang Berbeda
Ada berbagai jenis protein dalam makanan, yang berarti bahwa ada proses pencernaan yang berbeda untuk setiap jenis. Saat Anda makan daging, reaksi enzimatik yang paling kuat terjadi dalam satu jam pertama. Namun, saat Anda mengonsumsi produk susu, seperti telur atau susu, proses pencernaan membutuhkan waktu lebih lama untuk dimulai.
Meskipun menggabungkan daging tertentu tidak apa-apa, kami memperingatkan terhadap kombinasi protein yang kompleks, seperti daging dan susu. Kombinasi seperti itu dapat membuat proses pencernaan Anda keluar dari ritme alaminya.
Pisahkan Pati dan Asam Anda
Salah satu tips mengombinasikan makanan yang baik lainnya adalah memisahkan pati dan asam Anda.
Pernah menemukan diri Anda menggabungkan pati dan asam, seperti sereal dan segelas OJ saat sarapan, atau sepiring nasi dengan cuka saat makan malam? Saatnya berhenti.
Saat Anda menggabungkan makanan asam dengan makanan bertepung, sekresi alami ptyalin di mulut Anda menjadi tidak harmonis. Enzim alkali yang Anda butuhkan untuk memecah pati kemudian hilang begitu makanan Anda mencapai perut Anda. Buah-buahan yang asam, seperti jeruk dan lemon, merusak kemampuan tubuh Anda untuk mencerna pati.
Pisahkan Gula dan Pati Anda
Gula dan pati harus dilihat bersama sesering warna hijau dan merah. Dengan kata lain, mereka seharusnya tidak pernah digunakan bersama. Tidak, kecuali jika Anda ingin menyebabkan masalah tubuh!
Ketika Anda menggabungkan gula dan pati, sekresi ptyalin Anda terganggu – berhenti. Apa yang terjadi kemudian adalah pati Anda tidak memiliki kesempatan untuk dicerna. Mereka menggelepar. Ini karena fermentasi gula di usus Anda yang menciptakan lahan yang tidak bersahabat untuk pati Anda. Jauhkan makanan ini dari satu sama lain dan Anda akan merasa jauh lebih baik.
Makan Buah Dulu – Dan Makan Sendiri
Buah merupakan makanan yang perlu dicerna dengan sendirinya. Ini meninggalkan perut lebih cepat dari apa pun, dan karena itu Anda harus selalu mencoba memakannya sendiri – atau terlebih dahulu sebelum yang lain. Jika Anda khawatir dengan gula darah Anda, makan buah saja atau dengan sayuran berdaun hijau akan memastikan kadar gula darah Anda tetap stabil.
Buah adalah camilan fantastis yang kaya nutrisi, air, dan antioksidan. Makan dulu!
Makan Melon Sendiri
Salah satu tips menggabungkan makanan yang baik lainnya adalah makan melon sendiri. Melon itu aneh. Jika Anda pernah makan melon setelah, misalnya, barbekyu, kemungkinan besar Anda akan mengalami gejala yang biasa muncul karena menggabungkan melon dengan makanan lain. Anda mungkin pernah merasa kembung, mengalami penurunan gula darah, dan bahkan merasa mual.
Melon adalah jenis buah dan, seperti yang disarankan di atas, harus dimakan sendiri. Tidak hanya itu, cara mereka mencerna sangat berbeda dari semua makanan manis lainnya. Untuk pencernaan yang lebih baik hari ini, mulailah makan melon sendiri dan sebaiknya saat perut kosong.
Hijau Berdaun Sangat Bagus Saat Dikombinasikan
Sayuran hijau cukup luar biasa dalam hal menggabungkan makanan. Sejauh ini, kami telah membahas jenis makanan yang tidak boleh Anda kombinasikan. Sayuran hijau ada di sini untuk mengacaukan status quo, karena itu adalah jenis makanan yang bisa dan harus dikombinasikan dengan banyak makanan yang berbeda. Yay untuk sayuran hijau!
Sayuran hijau kaya akan asam amino, serta nutrisi penting, mineral, dan serat. Mereka menggabungkan dengan baik dengan semua jenis makanan dan karena itu Anda harus mempertimbangkan untuk meletakkannya di piring Anda lebih sering. Selain itu, salad akan membantu makanan Anda yang lain untuk dicerna jauh lebih baik.
Makan Makanan Mono
Makanan mono cukup banyak iseng – tetapi itu adalah mode hebat yang benar-benar BEKERJA.
Pada dasarnya, makanan mono sudah cukup jelas:artinya makan satu jenis makanan untuk setiap kali makan.
Jadi, misalnya, Anda bisa makan apel rebus dan labu panggang.
Kami menyarankan Anda makan makanan tunggal beberapa kali seminggu untuk memberi tubuh Anda sedikit istirahat dari semua makanan enak yang Anda sekop di sana!
Konsumsi Yang Paling Mudah Dicerna Dulu
Berikut adalah salah satu tips menggabungkan makanan yang paling mendasar:jika Anda akan makan sup, salad, pati, dan protein hari ini, makanlah dalam urutan itu dan urutan itu saja. Anda akan sangat membantu tubuh Anda. Anda dapat berterima kasih kepada kami nanti.
Coba Oatmeal dan Berries
Terutama jika Anda mencoba menurunkan berat badan, makan oatmeal Anda saat sarapan dengan buah beri di atasnya adalah kombinasi makanan yang fantastis. Mengapa? Karena keduanya mengandung serat tidak larut, yang pada dasarnya berarti Anda menggandakan rasa lapar. Dan itu cara yang bagus untuk memulai hari Anda dengan cara yang benar.
Apakah Anda tahu tips menggabungkan makanan lainnya? Jangan ragu untuk membagikannya di bagian komentar di bawah.
Tetap sehat!
