KIAT! Hubungi dokter mata untuk menjadwalkan janji temu. Untuk menemukan dokter yang baik di dekat Anda, tanyakan kepada keluarga dan teman Anda atau periksa umpan balik pasien dan ulasan online.
Apakah Anda cukup berpengetahuan tentang perawatan mata untuk memastikan mereka tetap sehat? Apakah Anda melihat dokter mata baru-baru ini? Jika sudah lama, atau Anda tidak merawat penglihatan Anda dengan baik, sekaranglah saat yang tepat untuk mempertimbangkan kembali sikap Anda.
KIAT! Penting untuk diketahui bahwa kacamata hitam tidak diciptakan sama. Pastikan kacamata hitam yang Anda gunakan mampu memblokir hampir 100% sinar UVB dan UVA.
Kacamata hitam penting untuk dipakai sepanjang tahun, bahkan di musim dingin. Masuk akal mengingat salju memantulkan banyak cahaya. Bahkan mendung keluar, sinar matahari keluar dan bisa berbahaya bagi mata Anda.
KIAT! Diet Anda dapat memengaruhi kesehatan mata Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan makanan dengan jumlah yang baik dari Seng, asam lemak Omega 3, Vitamin C dan Vitamin E dapat mencegah degenerasi makula dan katarak, serta masalah mata lainnya.
Pastikan Anda mengetahui riwayat mata keluarga Anda untuk menentukan apakah Anda perlu memperhatikan potensi masalah apa pun. Anda dapat menjalani tes dokter mata untuk kondisi keturunan yang Anda ketahui. Semakin dini diagnosis dapat dibuat, semakin cepat Anda bisa mendapatkan perawatan untuknya, yang dapat membuat perbedaan besar.
KIAT! Jika Anda masih merokok, sekaranglah saatnya untuk berhenti. Meskipun kebanyakan orang tahu tentang potensi kerusakan paru-paru akibat merokok, banyak yang melewatkan bahwa mata mereka juga menderita.
Diet Anda dapat memengaruhi kesehatan mata Anda. Penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi makanan tinggi vitamin C dan E, asam lemak omega-3, dan seng dapat mencegah katarak dan degenerasi makula, di antara kondisi mata lainnya. Makan setidaknya satu porsi sehari dari pilihan di antara sayuran berdaun gelap, jeruk, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan makanan laut seperti tuna atau salmon.
KIAT! Ketahui riwayat mata keluarga Anda. Banyak kondisi mata yang bersifat genetik dan akan lebih mudah bagi dokter untuk membantu Anda jika Anda mengetahui risikonya.
Meningkatkan jumlah asam lemak Omega-3 dalam diet Anda adalah cara yang bagus untuk merawat mata Anda. Gunakan makanan yang memiliki nutrisi ini sebagai bagian dari diet harian Anda. Makanan yang masuk daftar ini termasuk sayuran berdaun hijau, salmon, tuna, halibut dan banyak lagi. Anda harus makan setidaknya satu porsi per hari.
KIAT! Suplemen omega-3 memainkan peran penting dalam perawatan mata. Sebaiknya Anda mengintegrasikan makanan yang mengandung nutrisi ini ke dalam diet Anda.
Kenakan kacamata hitam untuk melindungi penglihatan Anda. Bahkan selama hari berawan, sinar UV diketahui dapat merusak kulit dan mata. Saat Anda memutuskan kacamata hitam, pilih yang menawarkan perlindungan UV. Harganya mungkin sedikit lebih mahal, tetapi itu sepadan dengan mempertimbangkan bahwa kesehatan mata Anda yang dipertaruhkan.
KIAT! Jika Anda sering berkedip, itu mungkin atau mungkin bukan masalah pada mata Anda. Jika mata kering bukan masalah Anda, Anda mungkin mengalami gangguan saraf karena stres.
Ada banyak hal yang bisa menyebabkan masalah mata. Anda perlu mengetahui prinsip-prinsip perawatan mata. Informasi ini harus diterapkan dalam hidup Anda sesegera mungkin.
