Teknik sederhana ini dapat memberi Anda keunggulan dalam perlombaan.
Teknik sederhana ini bisa memberi Anda keunggulan dalam perlombaan. Pelatih lari dan juara maraton Michael Lynch tahu betapa sulitnya sebuah perlombaan. Rahasia kesuksesannya adalah campuran gen, rezim pelatihan yang keras, dan trik mental yang memberinya keunggulan atas lawan-lawannya. Di sini, ia mengungkapkan dengan tepat apa yang melibatkan teknik itu dan bagaimana Anda dapat menggunakannya untuk keuntungan Anda. "Rahasia saya adalah segmentasi - memecah sesuatu menjadi bagian-bagian yang lebih kecil. Anda memecah sesuatu yang mungkin tampak tidak dapat diatasi menjadi bagian-bagian yang lebih dapat dicapai.
“Misalnya, rekan saya, Tani Ruckle, mewakili Australia dalam maraton, tetapi tidak pernah berpikir untuk berlari dalam jarak maraton penuh. Sebaliknya, dia fokus pada lari delapan segmen 5km dan kemudian mencoba mengangkat untuk sprint di final 2.2. km. Bahkan baginya, berpikir untuk berlari sejauh 42,2 km terlalu berat.
"Jika Anda tidak ingin membagi ras Anda menjadi jarak mini, Anda dapat memecahnya menjadi beberapa segmen di mana Anda fokus untuk menyempurnakan berbagai aspek dari bentuk Anda atau apa yang terjadi di sekitar Anda. Ini memungkinkan Anda untuk mengendalikan pikiran Anda. "Rencanakan ke depan dan tentukan bagaimana Anda akan mengelompokkan latihan Anda sebelum Anda melakukannya. Dengan begitu, Anda dapat fokus pada seberapa lebih bugar dan kuat yang Anda dapatkan, alih-alih seberapa sakitnya."
Aplikasi pelatih body+soul run telah hadir!
Klik untuk mengunduh pendamping lari terbaik secara gratis
