Kayu manis telah digunakan di arena medis selama ribuan tahun. Orang Eropa pada Abad Pertengahan mencampur kayu manis dengan daging sebagai pengawet dan orang Yunani abad keenam meresepkan kayu manis untuk membantu gangguan pencernaan dan penyakit lainnya. Tapi hari ini kita berbicara tentang klaim populer tentang kayu manis sebagai bantuan penurunan berat badan.
Berikut adalah ikhtisar klaim kesehatan yang berpusat pada peran kayu manis dalam penurunan berat badan:
Klaim mengenai dampak kayu manis pada insulin dan gula darah cukup kredibel.
Ketahuilah bahwa temuan itu tidak secara langsung terkait dengan penurunan berat badan. Dalam hal menjadi pendorong metabolisme, hard data sangat minim.
Dan meskipun didokumentasikan dengan baik bahwa serat membantu Anda merasa kenyang dan diet serat dapat membantu untuk menurunkan berat badan, tidak mungkin Anda akan mendapatkan banyak serat dari kayu manis saja. Seseorang hanya dapat mengkonsumsi begitu banyak kayu manis dalam sehari. Faktanya, terlalu banyak kayu manis bisa menjadi racun, jadi jangan berlebihan.
Tetapi kayu manis dapat membantu menurunkan berat badan. Sedikit kayu manis menambah banyak rasa pada makanan dengan kalori minimal, dan itu selalu merupakan hal yang baik untuk diet Anda. Satu sendok teh penuh hanya mengandung enam kalori dan sekitar 2 gram karbohidrat, ditambah sedikit lebih dari satu gram serat.
Kayu manis juga dapat meningkatkan rasa manis pada makanan Anda, yang berarti mengurangi kebutuhan gula atau pemanis lainnya.
Jadi, mengapa tidak menambahkan pizzazz ke makanan Anda dengan sedikit kayu manis:
