Pertanyaan Hai Nevil.
Saya akan mulai dengan beberapa dasar, dan Anda dapat menanyakan hal lain yang mungkin perlu Anda ketahui untuk membantu memberikan jawaban terbaik yang Anda bisa. Saya 18, dan beratnya sekitar 170-175 lbs. Saya dulu menimbang 200 lbs September lalu; tapi kemudian saya berhenti makan sama sekali karena masalah hubungan yang saya alami membuat saya tertekan, kemudian saya mulai berlari dan berolahraga lebih banyak, dll. Jadi dalam satu tahun terakhir saya turun dari 200 menjadi serendah 167 lbs.
Bagaimanapun sekarang; Saya telah berbicara dengan gadis ini dan akan bertemu dengannya dalam waktu sekitar 3 bulan dan 1 minggu atau lebih. Jadi di sinilah masalah saya. Saya belum tentu gemuk, tapi saya bukan binaragawan, atau atlet angkat besi dengan perut juga. Dengan kata lain, saya tidak terlalu gemuk, tetapi saya memiliki perut yang ingin saya hilangkan..
Itu sebabnya saya mengirim pesan kepada Anda tentang ini, karena saya ingin menurunkan berat badan / lemak perut dalam 3 bulan sebelum saya bertemu gadis ini. Ini bukan hanya untuknya, tapi aku juga ingin melakukannya untuk diriku sendiri.
Inilah beberapa yang saya suka makan/minum, dan apa yang tidak bisa saya makan.
SUKA:Saya suka SEMUA Buah/Sayuran--> tapi BUKAN Pisang, atau Mentimun terlalu sering, saya SANGAT jarang makan mentimun. Salad, Sereal &Susu, Yogurt, Keripik, Pizza Daging/Keju, Granola Bar, Kentang Goreng, Sosis, Bacon, Diet Coke, Air, Jus Apel/Jeruk/Anggur.
TIDAK SUKA:Daging Sapi, Ham, Kalkun, Ayam, Ikan, Hamburger, Telur, Keju, Mentega.
Seperti yang Anda ketahui; sekarang musim dingin, dan aku sangat benci dingin jadi aku tidak lari sekarang.. Namun; Saya "AM" bersedia pergi ke luar ke taman dan berjalan di jalan setapak juga.
Jadi berdasarkan apa yang saya katakan, apakah ada yang bisa Anda bantu di sini? Adakah rencana olahraga harian, kebiasaan makan/makan, dll. Yang bisa Anda bantu?
Saya benar-benar ingin kehilangan sebagian lemak perut dan beberapa kilogram dalam waktu 3 bulan; dan daripada membuat diriku kelaparan seperti yang kupikirkan, kupikir aku akan meminta bantuan dari sini dulu.
Tolong bantu. Saya akan sangat menghargainya, dan saya bersedia mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan saya sehari-hari. Terima kasih, -Mat-
Jawab Hai Matt,
Lemak perut adalah area yang sulit untuk dihilangkan karena ini adalah yang paling resisten karena tubuh kita ingin menyimpannya untuk melindungi organ di bawahnya.
Latihan terbaik adalah beban.
Adapun kebiasaan makan Anda, saya khawatir itu tidak membantu.
Dari hal-hal yang Anda suka, buah-buahan/sayuran, salad, yoghurt, air dan jus segar baik untuk Anda.
Dari hal-hal yang tidak Anda sukai, Semua selain keju dan burger BAIK untuk Anda.
Pada akhirnya Anda menginginkan diet seimbang protein dan sayuran terutama. Cobalah smoothie sebagai cara yang bagus untuk mendapatkan nutrisi dalam diri Anda dan menambahkan bubuk protein ke dalamnya. Anda dapat melihat contoh suplemen nutrisi yang merupakan makanan alami di http://www.thinkslimntrim.org/shoponline
Untuk beberapa latihan hebat, lihat http://www.workoutpass.com
Semoga ini semua membantu
