nyeri otot

Pertanyaan
Saya berolahraga secara teratur dengan pelatih. Saya berjuang dengan nyeri otot yang parah dan periode pemulihan yang lama. Saya mengonsumsi Bromelain tetapi bertanya-tanya apakah ada suplemen alternatif yang dapat saya konsumsi untuk membantu proses pemulihan otot. Saya strech, es, ibuprofen, protein tinggi semua hal itu. Hanya mencari saran. Terima kasih

Jawab
Hai Jeanie,

Saya besar dalam mendapatkan tubuh dalam keseimbangan dan jika seimbang maka pemulihan Anda harus kurang dan tidak menyakitkan. Selama Anda telah melakukannya secara konsisten untuk sementara waktu. Jika tidak, dan Anda baru saja memulainya, maka sangat normal untuk merasa sakit selama beberapa minggu pertama atau lebih.

Apa yang saya sarankan Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh Anda seimbang adalah pergi beberapa minggu makan benar-benar baik, bergizi, non-proses, protein berkualitas, karbohidrat kompleks dan lemak baik. Makan banyak sayuran berdaun hijau dan minum banyak air. Biarkan tubuh Anda secara alami mendetoksifikasi dan membersihkan dirinya sendiri.

Jika Anda mencari suplemen..Saya merekomendasikan asam amino:Glutamin. Ini membantu dalam pemulihan otot dan merupakan salah satu asam amino yang paling melimpah dalam tubuh. Tetapi ketika Anda melakukan beban dan hal-hal tingkat alami Anda mungkin rendah. Jadi Anda dapat melengkapi dengan ini dan itu akan membantu.

Rgds
Robbie