menjadi bugar

Pertanyaan
bagaimana mendapatkan sosok yang baik secara alami? saya ingin meningkatkan ukuran payudara dan ukuran pantat saya?
usia saya 20.im slim.i tidak menambah berat badan dengan mudah. saya membutuhkan sosok saya untuk menjadi lebih seksi. ukuran figur saya 32b (payudara), 27 (pinggang ),33 (pantat). bagaimana saya bisa membuat payudara dan pinggul saya lebih melengkung dan besar? jenis payudara kendor, ingin nada mereka juga. saya butuh solusi alami. saya mengatakan tidak untuk operasi. saya hanya ingin tips alami. berat badan saya 48 kg .tinggi saya 5"1. saya ingin menambah tinggi badan saya juga.
tolong bantu dan berikan tips yang bermanfaat saja. saya tidak punya dumbel.

Jawab
Hai samriddhi,

Saya tidak dapat membantu Anda meningkatkan ukuran payudara Anda karena payudara wanita terdiri dari jaringan adiposa (lemak) dan ini hanya dapat bertambah besar jika persentase lemak tubuh Anda meningkat secara keseluruhan. Dan bahkan kemudian tidak ada jaminan.

Adapun pantat Anda, Anda pasti bisa meningkatkan ukurannya. Dua latihan terbaik yang saya temukan untuk melakukan ini adalah jongkok dan lunge berjalan. Lihat saja di utube untuk mendapatkan pemahaman tentang cara melakukannya. Ada banyak variasi latihan ini. Tetapi barbel jongkok dengan posisi duduk yang ditekankan akan bekerja dengan baik dan berjalan lunges dengan berat badan dan mengambil langkah panjang akan membantu.

Rgds
Robbie