8 BIENFAITS DES POMMES POUR LA SANTÉ :POURQUOI C'EST BON D'AVOIR UNE POMME PAR JOUR ?

8 bienfaits des pommes pour la santé :Pourquoi est-il bon d'avoir une pomme par jour ?

Manger une pomme par jour peut-il vraiment éloigner le médecin ? Il y a beaucoup de vérité derrière de nombreux contes et dictons de vieilles femmes et, même si cela n'apporte pas une garantie absolue de ne pas visiter le médecin, manger une pomme par jour a certainement de nombreux avantages pour la santé. D'autres fruits sont bons pour vous, mais une pomme contient de nombreux avantages d'autres fruits, tous réunis dans une seule collation soigneusement emballée. Voici donc seulement huit des avantages pour la santé que vous pouvez obtenir en mangeant une pomme par jour :

1. Les pommes améliorent votre digestion

Les avantages pour la santé des pommes incluent une meilleure digestion. Les pommes regorgent de fibres naturelles dont votre corps a besoin pour maintenir un système digestif sain. En manger un par jour vous permettra de rester "régulier" et vous aidera à éviter la douleur et l'inconfort de la constipation ou de l'indigestion. Plus important encore, cette régulation de votre système digestif peut également vous aider à prévenir le développement d'un cancer du côlon.

2. Les pommes peuvent réduire votre cholestérol et réguler votre glycémie

L'un des moyens les plus simples de réduire le cholestérol dans votre sang consiste à manger des pommes. Le fruit contient des phytonutriments, une substance qui peut réduire votre taux de cholestérol LDL et aider à réguler votre glycémie.

3. Les pommes préviennent la carie dentaire

Les avantages pour la santé des pommes incluent également la prévention de la carie dentaire. Ce n'est pas seulement le médecin que vous éloignez avec une pomme, c'est aussi le dentiste ! Manger une pomme élimine naturellement la plaque en mâchant le fruit croustillant et le jus de pomme contient également des ingrédients qui peuvent tuer un pourcentage élevé de bactéries nocives dans votre bouche, vous donnant une haleine fraîche et moins de caries dentaires.

4. Détox du corps

Les pommes sont faibles en calories et riches en fibres. non seulement manger des pommes avant ou après votre repas peut vous aider à réduire la taille de vos portions et à vous sentir rassasié plus longtemps, mais aussi les pommes détoxifient et nettoient votre corps, éliminant les toxines de votre système. Pour profiter des bienfaits détoxifiants des pommes pour la santé, vous pouvez les manger fraîches ou ajouter des pommes à vos smoothies verts détoxifiants.

5. Les pommes soulagent l'asthme

Les pommes sont riches en antioxydants et il a été constaté que boire du jus de pomme frais une fois par jour peut apporter un certain soulagement des symptômes de l'asthme. Des études ont montré que les personnes qui boivent du jus souffrent moins de respiration sifflante et d'autres difficultés respiratoires associées à la maladie.

6. Les pommes peuvent améliorer votre vue

La forte concentration de vitamines A et C que l'on trouve dans les pommes aide à renforcer les yeux et peut atténuer certains des effets de la dégénérescence de la vue. Ils peuvent également être utiles dans le traitement de la cécité nocturne, de sorte qu'ils vous aident également à voir dans l'obscurité.

7. Les pommes peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques

En plus de réduire votre cholestérol, les pommes peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques grâce à leurs qualités antioxydantes. Les pommes peuvent aider à prévenir l'oxydation des graisses, qui est connue pour être la principale cause de nombreuses maladies cardiaques et cardiovasculaires.

8. Les pommes font partie de la liste des aliments énergisants

Les pommes sont idéales pour une collation pour vous aider à démarrer le matin ou pour venir me chercher après une séance d'entraînement intense. Les sucres naturels contenus dans les pommes sont rapidement convertis en énergie par le corps, et manger des aliments naturels énergisants est bien meilleur pour vous qu'une boisson énergisante riche en caféine.

La liste des avantages pour la santé des pommes est assez longue et ce ne sont que quelques-uns d'entre eux.

Saviez-vous qu'il existe plus de 7000 variétés de pommes et que certains pommiers peuvent vivre jusqu'à 100 ans ?

Aimes-tu les pommes? Quelle est votre collation santé préférée ?

S'il vous plaît, partagez vos pensées et vos conseils sur une alimentation saine dans la section des commentaires ci-dessous.

Restez en bonne santé et heureux !