La vérité sur les bons et les mauvais aliments

Nous catégorisons les aliments et les étiquetons comme bons et mauvais. Parfois, nous avons raison et peut-être parfois nous avons tort. C'est du moins ce que disent certains experts de la santé.

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Et si la plupart de nos opinions sur la nourriture, les régimes et les entraînements étaient fausses ? Eh bien, de nouvelles études prouvent progressivement que certaines des vérités auxquelles nous croyions étaient des mythes.

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Par exemple, certains chercheurs affirment que les graisses alimentaires ne sont pas la seule cause de l'obésité ou des maladies cardiaques. Que nous acceptions totalement ce fait ou que nous attendions que d'autres études éclairent la réalité, examinons d'autres faits de ce type qui pourraient nous surprendre et démolir nos théories sur les bons et les mauvais aliments.

Ce que font les glucides

Trois faits à savoir :les glucides peuvent vous donner souvent faim, ils ralentissent le métabolisme et favorisent finalement la prise de graisse.

Glucides et insuline

Les glucides peuvent également augmenter les niveaux d'insuline. À moins d'en consommer moins, il peut être difficile de rester mince.

Comment les niveaux d'insuline causent l'obésité

L'obésité et l'insuline sont liées. Des études suggèrent que les niveaux élevés d'insuline favorisent l'accumulation de graisse. Lorsque votre taux d'insuline est bas, votre graisse accumulée a tendance à être brûlée.

Métabolisme des graisses

L'obésité est en fait un déséquilibre plus qu'autre chose. Le métabolisme des graisses dans votre corps peut être bouleversé lorsque de tels déséquilibres se produisent.

La vraie signification de l'obésité

L'obésité doit être considérée davantage comme une accumulation de graisse. Mais la plupart d'entre nous perçoivent l'obésité comme une suralimentation ou une inactivité physique.

Il y a des gens qui mangent trop sans souffrir d'obésité et il y a des gens qui sont physiquement inactifs sans grossir. Donc, le problème concerne davantage l'accumulation de graisse.

Solutions de perte de graisse

Manger plus n'est pas la seule cause de l'obésité et s'entraîner n'est pas la seule solution pour contrôler les gains de graisse. Cela n'est possible qu'en sachant ce qui se passe avec votre corps, votre alimentation, votre mode de vie et votre métabolisme.

Glucides raffinés

Comme les glucides raffinés, les sucres et l'amidon affectent directement votre taux d'insuline, ils peuvent être considérés comme les causes de problèmes de santé comme le diabète et les problèmes cardiaques.

Graisses alimentaires

Bien que nous blâmions les graisses alimentaires pour l'obésité, les chercheurs affirment que les glucides raffinés doivent être blâmés car ils modifient directement le profil de l'insuline et favorisent le stockage des graisses.