7 légumineuses pour la femme moderne

Les légumineuses devraient être un ajout indispensable à votre alimentation, en particulier pour les femmes. Les légumineuses sont saines car elles sont riches en fer. Les légumineuses, également appelées haricots, sont une bonne source de protéines et de fibres. Selon l'Ayurveda, il est dit que lorsque vous ajoutez des légumineuses à votre alimentation , il devient un repas équilibré grâce à son niveau nutritionnel.

C'est un bon aliment puisqu'il contient peu de matières grasses et qu'il a également la capacité de rassasier facilement la faim. VOUS DEVEZ MANGER DES LÉGUMES SECS POUR PERDRE DU POIDS......

Dans de nombreuses régions de l'Inde, l'une des nombreuses façons célèbres de préparer ces légumineuses est appelée sundal. Cette préparation est savoureuse, saine et riche en protéines et en vitamines.

Voici quelques-unes des légumineuses saines que les femmes devraient ajouter à leur alimentation quotidienne. Les légumineuses que vous devriez ajouter sont les graines de soja, les pois chiches, les doliques aux yeux noirs, les haricots noirs, les lentilles et bien plus :

Chana Dal

Pour les femmes en perte de poids, il est préférable d'ajouter du chana dal à votre alimentation. Ils aident à stimuler le métabolisme et aident ainsi à perdre du poids rapidement.

Fèves de soja

Le soja est riche en protéines et contient tous les acides aminés, ce qui est bon pour le système immunitaire, en particulier pour les femmes en ménopause.

Petits pois

Les pois verts doivent être ajoutés à vos repas quotidiens car ils aident à inverser la maladie artérielle et, d'une certaine manière, réduisent également le sucre urinaire chez les patients diabétiques.

Cheval Gramme

Le gramme de cheval est l'une des nombreuses légumineuses qui sont bonnes pour la femme moderne car il contient une bonne quantité de phosphore qui est bon pour le cerveau et les nerfs.

Gram vert

Non seulement le gramme vert est bon pour toutes les fins de beauté, mais le gramme vert est également bon pour le cœur et les reins. C'est une légumineuse à ajouter à votre alimentation quotidienne.

Haricots verts

Non seulement les haricots verts sont bons pour renforcer votre corps, mais ils sont également bénéfiques après la grossesse car ils aident à augmenter le lait maternel. Les femmes qui ont accouché devraient ajouter cette légumineuse à leurs repas.

Pois de vache

Riche en vitamines A et B, le niébé est une autre légumineuse qui convient le mieux à la femme moderne.

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