Nous utilisons souvent des tonnes de cosmétiques et de produits de beauté qui prétendent améliorer la texture de nos cheveux en améliorant leur santé et en luttant contre les problèmes capillaires comme les pellicules, les pointes fourchues et autres infections liées au cuir chevelu, mais finalement rien ne semble fonctionner et nous finir par perdre notre argent.
La santé des cheveux ne peut être améliorée qu'en mangeant le bon type d'aliments. Les cheveux ont besoin de protéines et de nutriments pour être forts et sains et exempts de pointes fourchues et de pellicules. Par conséquent, assurez-vous toujours de manger un aliment nutritif équilibré.
La croissance des cheveux peut être accélérée en mangeant des aliments riches en protéines et en vitamines. La vitamine B est l'un des composants essentiels pour une croissance saine des cheveux. Une carence en vitamine B peut entraîner une perte de cheveux. Les cheveux peuvent perdre leur éclat naturel et paraître ternes.
Dans cet article, chez Boldsky, nous énumérons certains des aliments riches en vitamine B, qui aident également à maintenir la santé des cheveux. Consommer ces aliments est le seul moyen d'augmenter la croissance de vos cheveux. Lisez la suite pour en savoir plus.
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Poulet :Les protéines sont très essentielles pour une croissance saine des cheveux, car les cheveux sont constitués de protéines. Si le régime alimentaire manque de protéines, les cheveux peuvent devenir secs, ternes et cassants. Cela affecte également la texture des cheveux. Le poulet et les œufs sont de bonnes sources de protéines. Les consommer quotidiennement peut rendre les cheveux sains et favoriser leur croissance.
Lentilles :Les lentilles font aussi partie des super aliments nécessaires à la pousse des cheveux. Il contient des fibres, du fer, de la vitamine B, de l'acide folique, des protéines et du magnésium. Il assure une bonne circulation sanguine et accélère le processus de croissance des cheveux.
Noix :Les noix comme les cacahuètes et les amandes sont les mieux adaptées pour des cheveux sains. Ils sont riches en acides gras oméga-3 qui aident à la régénération des cheveux. Le zinc qu'il contient prévient également la chute des cheveux. Ces noix sont également riches en vitamine E qui donne de la force aux cheveux.
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Saumon :Le saumon aide également à avoir des cheveux et un cuir chevelu sains. C'est une riche source de vitamine B12, de fer et d'acides gras oméga-3. Le fer transporte l'oxygène vers les follicules pileux et accélère la croissance des cheveux. Consommez du saumon tous les jours pour augmenter la pousse de vos cheveux.
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Pois chiches :Consommer des pois chiches est excellent pour les cheveux. Il rend les cheveux forts et sains. Les pois chiches regorgent de nutriments tels que le zinc et la vitamine B6. Consommer des pois chiches au quotidien vous procure des cheveux sains, forts et épais.
