L'inflammation est la façon dont le corps se protège contre les bactéries et les virus nocifs. C'est la façon dont le corps élimine les irritants et les cellules endommagées. Dans la polyarthrite rhumatoïde, l'inflammation commence à devenir incontrôlable et peut ainsi causer une immense douleur au patient.
Certains aliments sont riches en graisses saturées et en sucres et peuvent augmenter l'inflammation, augmenter les risques de maladies cardiaques et causer des dommages généraux à l'organisme. Malheureusement, il n'existe aucun aliment ou régime alimentaire capable de réduire totalement l'inflammation.
Mais certains aliments peuvent réduire l'inflammation et contrôler la raideur et la douleur matinales.
Les aliments tels que l'huile d'olive, les légumes, le poisson, etc. sont excellents pour le bien-être de notre corps. Voici la liste des aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation, au cas où vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde.
Ajoutez ces aliments à votre alimentation dès aujourd'hui pour assurer le bien-être de votre corps, si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde.
Selon les experts, les aliments riches en acides gras oméga-3 peuvent réduire l'inflammation. Les acides gras oméga-3 présents dans les poissons peuvent réduire le taux de mauvais cholestérol. La polyarthrite rhumatoïde peut également vous exposer à un risque accru de maladies cardiaques. Par conséquent, manger du bon cholestérol peut vous aider à garder votre cœur en bonne santé. Les poissons comme le saumon et les anchois sont d'excellentes sources d'acides gras oméga-3. Manger du poisson deux fois par semaine contribue grandement à garder votre cœur en bonne santé et en sécurité.
Des études ont montré que la consommation de grains entiers par rapport au pain blanc, au riz ou aux pâtes peut réduire considérablement l'inflammation. La teneur en fibres des grains de blé entier peut réduire les effets nocifs de l'inflammation.
Selon les experts, la vitamine E présente dans les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le brocoli, le méthi protège l'organisme des molécules inflammatoires. Les légumes à feuilles vertes, également riches en vitamines et minéraux tels que le calcium, le fer et les composés phytochimiques, peuvent aider à lutter contre les maladies inflammatoires.
Les noix sont une excellente source d'acides gras oméga-3 et de vitamine E qui aident à combattre efficacement l'inflammation. Les amandes et les noix, en particulier, sont une excellente source de ces vitamines. La plupart des noix sont également riches en antioxydants qui aident à maintenir et à combattre les dommages causés par l'inflammation. Assurez-vous donc d'inclure des noix dans votre alimentation quotidienne pour éviter l'inflammation.
Les tomates sont une riche source de lycopène qui aide à réduire considérablement l'inflammation du corps. Les tomates cuites sont une plus grande source de lycopène que les crues. Alors, assurez-vous d'inclure les tomates dans votre alimentation.
C'est un fait peu connu qu'un régime méditerranéen est idéal pour ceux qui souffrent d'inflammation et de polyarthrite rhumatoïde. L'huile d'olive, qui fait partie intégrante du régime méditerranéen, est bonne pour les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde. Le composé présent dans l'huile d'olive, qui lui donne son goût, est aussi efficace que la prise d'analgésiques dans le corps.
Les fruits sont un excellent moyen de prévenir l'inflammation causée par la polyarthrite rhumatoïde. Saviez-vous que les baies sont une excellente source de propriétés anti-inflammatoires ? Les anthocyanes, qui lui donnent sa couleur, sont riches en propriétés anti-inflammatoires. Par conséquent, ces aliments peuvent guérir efficacement les troubles liés à l'inflammation. Selon les études d'experts de confiance, les myrtilles peuvent aider à combattre une inflammation intestinale.
Ainsi, la meilleure façon de lutter contre la polyarthrite rhumatoïde et de contrôler l'inflammation est d'adopter une alimentation équilibrée riche en antioxydants, en vitamine E et en acides gras oméga-3. Par conséquent, incluez des légumes, des fruits et des céréales qui en sont de riches sources.
