Raisons de manger des amandes tous les jours

Il existe une idée fausse selon laquelle les amandes sont pleines de graisses et contribuent à la prise de poids. Mais en réalité, les amandes aident à perdre ces kilos superflus.

Les amandes sont l'un des meilleurs super aliments qui peuvent être considérés comme une collation saine. C'est un entrepôt de nutriments.

Les avantages pour la santé des amandes sont innombrables. Il soulage la constipation, les troubles respiratoires, la toux, les crises cardiaques, l'anémie, l'impuissance, le diabète et contrôle le poids corporel. Il fonctionne également très bien sur la peau et les cheveux.

Bénéfices incroyables du sésame pour la santé

Les amandes sont utilisées pour les soins dentaires et ont également une grande valeur médicinale. Il donne une sensation de satiété et évite l'envie de trop manger.

Les amandes regorgent de vitamine E, de calcium, de phosphore, de zinc, de cuivre, de sélénium, de fer et de magnésium. Manger une poignée d'amandes tous les jours est le meilleur moyen d'incorporer de nombreux nutriments essentiels dans votre alimentation. Dans cet article, nous avons répertorié quelques avantages pour la santé des amandes. Lisez la suite pour en savoir plus.

Cœur sain

Les graisses mono-insaturées, les protéines et le potassium présents dans les amandes sont bons pour votre cœur. La vitamine E réduit le risque de maladies cardiaques et le magnésium prévient les crises cardiaques. Les amandes ont également la capacité de réduire l'inflammation endommageant les artères.

Augmente l'énergie

Grignoter une poignée d'amandes tous les jours est le meilleur moyen d'augmenter les niveaux d'énergie. Le manganèse, le cuivre et la riboflavine qu'il contient contribuent à la production d'énergie et au taux métabolique.

Réduit le cholestérol

Les amandes sont l'un des meilleurs aliments qui réduisent le cholestérol en raison de la teneur en vitamine E et en calcium qu'elles contiennent.

Bon pour le cerveau

Les amandes sont la source d'énergie de nombreux nutriments qui aident au développement d'un cerveau sain. Il contient de la riboflavine et de la L-carnitine, des nutriments cérébraux qui augmentent l'activité cérébrale, ce qui entraîne de nouvelles voies neuronales qui diminuent le risque de maladie d'Alzheimer.

Santé des os

Une bonne quantité de vitamines, de minéraux et de phosphore est bénéfique pour la santé des os. Le phosphore renforce non seulement les os et les dents, mais prévient également des conditions telles que l'ostéoporose.

Renforce le système immunitaire

Les amandes sont des aliments riches en alcalins qui profitent et renforcent le système immunitaire. Il est également riche en vitamine E et en divers antioxydants puissants qui aident à éviter toutes les principales maladies, notamment les crises cardiaques, le cancer et les maladies pulmonaires.

Régule la tension artérielle

Le potassium présent dans les amandes aide à réguler la tension artérielle. La faible teneur en sodium aide à contrôler les fluctuations de la pression artérielle.

Prévient le cancer

Il a été prouvé que les amandes réduisent le risque de cancer du côlon en améliorant le mouvement des aliments dans le côlon et en empêchant leur accumulation.

Prévient le diabète

Les amandes aident à réguler les niveaux d'insuline. Selon les recherches, la consommation d'amandes après les repas réduit les niveaux d'insuline.


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