Généralement, nous entendons et parlons uniquement de l'eau potable pour fournir suffisamment d'eau à notre corps. Mais savez-vous qu'il existe de nombreux fruits à forte teneur en eau ?
Voici une bonne nouvelle pour tous ceux qui aiment inclure des fruits dans leur alimentation quotidienne. Eh bien, lisez la suite pour en savoir plus.
Les 10 meilleurs aliments à manger en été Posté par
Environ 20 % de notre consommation d'eau provient des aliments que nous consommons. Il y a des fruits qui contiennent même plus de 90% d'eau.
L'inclusion de ces types de fruits à forte teneur en eau dans votre alimentation vous aidera à obtenir suffisamment d'eau.
10 mythes et réalités sur l'eau
Vous pouvez envisager de remplacer vos collations frites malsaines par des morceaux de fruits sains. Voici quelques-uns des 10 meilleurs aliments à forte teneur en eau.
La pastèque est en tête des fruits qui contiennent de l'eau. Près de 92 % de la pastèque est constituée d'eau, ce qui en fait un choix sain parfait pour les collations estivales.
La fraise contient également 92% d'eau. Ceci est considéré comme l'un des meilleurs fruits à haute teneur en eau.
Incluez du miel et du citron dans votre alimentation et cela vous aidera à fournir l'hydratation nécessaire au bon fonctionnement des cellules de votre corps. C'est l'un des fruits à haute teneur en eau.
En plus d'être l'un des fruits à haute teneur en eau, les pommes fourniront également des sucres naturels, des acides aminés, des sels minéraux et des vitamines. Cela fait de la pomme un choix parfait à considérer pour les collations estivales.
Les pommes de pin sont un autre ensemble de fruits qui offrent une grande variété de recettes. Cela fait définitivement de l'ananas l'un des 10 meilleurs aliments à forte teneur en eau.
L'un des avantages les plus intéressants d'inclure des fruits à forte teneur en eau dans votre alimentation est qu'ils ne contiennent qu'un minimum de calories et procurent une sensation de satiété instantanée.
Étant le roi des fruits, la mangue fournit également de nombreux nutriments ainsi que sa forte teneur en eau. Cela en fait l'un des 10 meilleurs aliments à forte teneur en eau.
Vous pouvez considérer l'orange dans la liste des 10 meilleurs aliments à forte teneur en eau. Cela offre également une grande variété de choix comme des smoothies, des soupes, des ragoûts, des cocktails et des salades.
La papaye est une option savoureuse et saine à considérer comme l'un des fruits à haute teneur en eau.
La prune est une bonne option à avoir dans votre alimentation si vous avez des problèmes liés à la déshydratation. Cela fait de la prune un bon choix à considérer comme l'un des 10 meilleurs aliments à haute teneur en eau.
Incluez plus de fruits à haute teneur en eau dans votre alimentation et restez hydraté cet été !
