Les œufs sont-ils mauvais pour le cholestérol :un guide complet

Bien que les œufs soient nutritifs, ils ont mauvaise réputation simplement parce qu'ils contiennent du cholestérol. Lorsqu'un seul œuf contient près de 180 milligrammes de cholestérol, nous avons sûrement une raison de croire qu'il est malsain. Mais en réalité, le cholestérol que vous mangez ne vous tuerait pas.

Bien que nous associons tous le cholestérol aux crises cardiaques, nous en avons tous besoin car il existe quelque chose appelé bon cholestérol et quelque chose appelé mauvais cholestérol.

Et votre corps a besoin de bon cholestérol. En fait, votre corps a besoin de cholestérol pour produire des hormones comme le cortisol, les œstrogènes et la testostérone.

En fait, c'est la raison pour laquelle votre corps stocke toujours du cholestérol. En fait, votre corps produit aussi du cholestérol, mais lorsque vous en obtenez suffisamment par l'alimentation , votre corps en produira moins.

Aussi, savez-vous que même les œufs contiennent des antioxydants ? Eh bien, ils sont connus sous le nom de zéaxanthine et de lutéine. Ils sont très bons pour vos yeux. Ils sont présents dans le jaune; pas le blanc d'oeuf. Nous restons généralement à l'écart du jaune car nous pensons qu'il est plein de cholestérol. Une étude indique également que ces antioxydants réduisent considérablement le risque de cataracte avec l'âge !

De plus, un autre fait important à propos des œufs est qu'ils contiennent 11 acides aminés qui ont la réputation de maintenir la vie en nous. Alors, les œufs sont-ils sains ? Eh bien, discutons de ce que les œufs peuvent faire pour votre santé .

Vous vous sentirez rassasié

Les œufs vous gardent rassasié et stabilisent votre appétit. Cela peut réduire vos fringales et vous garder mince !

Votre niveau de stress sera réduit

Une étude a révélé que les œufs peuvent également réduire considérablement votre niveau de stress car ils peuvent affecter indirectement votre humeur.

Ils fournissent une peau et des cheveux sains

Les œufs sont riches en vitamines du complexe B. Ils améliorent la qualité de votre peau et de vos cheveux. Ils sont également bons pour votre système nerveux.

Votre corps absorbe bien le calcium

Votre corps a besoin de vitamine D pour bien absorber le calcium. Bien que vous puissiez obtenir cela à la lumière du soleil, les œufs peuvent également fournir la même chose et renforcer indirectement vos os ainsi que vos dents.

Les œufs ont un impact sur votre profil de cholestérol

Oui, les œufs contiennent du cholestérol, mais il y a du bon et du mauvais cholestérol. Lorsque le bon cholestérol est proportionnellement plus élevé que le mauvais, vous êtes en sécurité.

C'est bon pour votre cerveau

Les œufs contiennent un nutriment appelé choline qui améliore les fonctions neurologiques de votre corps.

Ils réduisent le risque de maladies cardiovasculaires

Le mauvais cholestérol affecte vos artères. Mais nous ne pouvons pas blâmer les œufs pour le mauvais cholestérol car ils contiennent aussi du bon cholestérol. C'est pourquoi, peut-être, les experts de la santé disent que les œufs peuvent également réduire le risque de maladies cardio-vasculaires.

Votre immunité est renforcée

On dit que les œufs stimulent votre système immunitaire et aident votre corps à lutter contre les infections. Donc, en manger régulièrement peut vous aider.

Ils améliorent vos niveaux d'énergie

Votre corps a besoin de certaines vitamines qui aident à convertir la matière alimentaire en carburant. Les œufs contiennent ces nutriments nécessaires.

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