10 BIENFAITS POUR LA SANTÉ DES GRAINES DE CITROUILLE QUE VOUS DEVEZ CONNAÎTRE

10 avantages pour la santé des graines de citrouille que vous devez connaître

Les graines de citrouille sont une excellente collation portable qui n'a pas besoin d'être conservée au réfrigérateur, vous pouvez donc les garder au travail ou les emporter avec vous. Ils offrent également des avantages pour la santé assez étonnants, allant du renforcement de votre système immunitaire au maintien de votre calme. Voici dix bienfaits fantastiques des graines de citrouille pour la santé :

1. Ils peuvent vous aider à dormir

Si vous avez du mal à dormir, grignoter quelques graines de citrouille avant de vous coucher peut vous aider. Les graines contiennent un acide aminé, le tryptophane, que le corps transforme en hormone du sommeil, la mélatonine, qui aide à favoriser un sommeil réparateur.

2. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires

Un autre des grands avantages pour la santé des graines de citrouille est que les graines ont un puissant effet anti-inflammatoire et, lorsqu'elles sont consommées, elles peuvent aider à réduire l'inflammation causée par des maladies telles que l'arthrite, sans les effets secondaires que certains médicaments provoquent.

3. Ils peuvent stabiliser la glycémie

En raison des niveaux élevés de protéines faciles à digérer que contiennent les graines de citrouille, elles peuvent être très efficaces pour stabiliser la glycémie dans votre corps. Cela vous aide à maintenir des niveaux d'énergie stables et peut également vous aider à perdre du poids.

4. Ils sont très bons pour votre cœur

L'un des grands avantages pour la santé des graines de citrouille est que les graines sont une source fantastique de magnésium, qui présente de nombreux avantages pour la santé, notamment en aidant à contrôler votre tension artérielle et à prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

5. Ils peuvent réduire le cholestérol

Les composés de phytostérols présents dans les graines de citrouille sont considérés comme un moyen efficace de réduire le mauvais cholestérol dans votre sang. De toutes les graines et noix, les graines de citrouille contiennent la deuxième plus grande quantité de composés phytostérols, après les graines de tournesol.

6. Ils sont une bonne source de fibres

Les graines de citrouille sont une excellente source de fibres alimentaires qui aident le système digestif et aident à éliminer les toxines de votre corps.

7. Ils renforcent le système immunitaire

Les avantages pour la santé des graines de citrouille incluent également l'amélioration du système immunitaire. Grignoter des graines de citrouille vous aidera à combattre les rhumes et la grippe hivernale. Ils contiennent également des niveaux élevés de zinc, qui joue un rôle vital dans le bon fonctionnement de votre système immunitaire.

8. Ils peuvent vous aider à guérir plus rapidement

Les graines de citrouille contiennent juste le bon mélange de vitamines, de minéraux et de protéines pour aider les cellules endommagées à guérir plus rapidement. La recherche a montré que manger des graines de citrouille peut être un excellent moyen de vous aider à vous remettre plus rapidement d'une maladie.

9. Ils peuvent être bénéfiques pour les femmes ménopausées

L'huile de graines de citrouille est une riche source de phytoestrogènes, qui aide à réduire la tension artérielle, les bouffées de chaleur, les douleurs articulaires et autres symptômes ressentis par les femmes ménopausées.

10. Ils ont des propriétés anti-microbiennes

Les graines de citrouille sont excellentes pour combattre les infections de toutes sortes. Il a été prouvé qu'elles possèdent de puissantes propriétés antifongiques et antivirales, qui proviendraient des protéines complexes que contiennent les graines.

Connaissez-vous d'autres bienfaits pour la santé des graines de citrouille ?

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