10 BOISSONS ET ALIMENTS QUI FONT GAGNER DU POIDS

10 boissons et aliments qui font grossir

Saviez-vous qu'il y a près de 2 milliards de personnes dans le monde qui sont en surpoids et que près d'un tiers de tous les Américains de plus de vingt ans sont obèses ? Ces statistiques choquantes ne se limitent pas qu'aux États-Unis, l'obésité dans le monde a doublé en 1980 et elle continue d'augmenter dans de nombreux pays. Le surpoids exerce une pression sur votre cœur, vous rend plus vulnérable aux accidents vasculaires cérébraux et au cancer, et peut entraîner le diabète. Jetons donc un coup d'œil à certains des aliments que vous pourriez manger et qui pourraient vous faire prendre du poids. Vous pourriez être surpris de trouver certains de ces éléments sur une liste comme celle-ci, car vous pensiez qu'il s'agissait d'aliments sains, alors lisez la suite et trouvez dix boissons et aliments qui vous font prendre du poids.

1. Alcool

Vous savez probablement que l'alcool ne contient que des calories inutiles qui ne font aucun bien à votre corps, mais il y a un autre effet secondaire intéressant de l'alcool que vous ne connaissez peut-être pas. L’alcool entraîne une baisse significative de la capacité de votre corps à brûler les graisses. Deux verres d'alcool, avec un mixeur, réduiront votre métabolisme de combustion des graisses de plus de 70 %, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles les gros buveurs prennent souvent du poids.

2. Chips de pommes de terre et cacahuètes

Les cacahuètes et les croustilles sont deux des principaux coupables des grignotines qui vous font prendre du poids. Ils peuvent sembler être une collation légère, mais une petite portion de croustilles contient environ 150 calories et une once de cacahuètes contient 161 calories. Le vrai problème est qu'ils viennent souvent dans de grands sacs et qu'il est difficile de leur résister une fois le sac ouvert.

3. Sucre raffiné

Le sucre blanc raffiné contient beaucoup de calories, mais pas de vitamines ni d'autres nutriments. Une seule cuillère à café de sucre blanc contient environ seize calories. Cela ne semble pas beaucoup en soi, mais lorsque vous additionnez tout le sucre que vous mangez au cours d'une journée, vous pouvez voir pourquoi le sucre figure sur cette liste d'aliments qui vous feront prendre du poids. Même si vous ne saupoudrez pas de sucre sur vos céréales du matin, jetez un coup d'œil au dos de tout emballage d'aliments transformés et vous serez surpris de voir à quel point les aliments que vous mangez contiennent des quantités importantes de sucre.

4. Charcuterie

Les charcuteries font également partie de notre liste d'aliments qui font grossir. Les hot-dogs, la charcuterie de viande transformée et la chair à saucisse contiennent tous un nombre étonnamment élevé de calories, même celles qui, selon vous, seraient saines comme la viande de dinde transformée. Les viandes transformées contiennent généralement des niveaux élevés de matières grasses, ainsi que du sel et du sucre ajoutés.

5. Fruits secs

Les fruits secs sont un autre aliment qui peut être très trompeur et il mérite assurément sa place dans notre liste d'aliments qui font grossir. On pourrait penser que, parce que ce sont des fruits, ce sera sain. La vérité est, cependant, que parce que l'eau a été extraite des fruits secs, tout le sucre se concentre et les fruits secs contiennent souvent du sucre supplémentaire. Une tasse de raisins frais, par exemple, contiendrait environ 60 calories, alors qu'une tasse de raisins secs en contiendrait 450.

6. Pommes de terre

Une pomme de terre de taille moyenne ne contient en moyenne que 110 calories, mais les pommes de terre figurent souvent sur les listes d'aliments gras en raison de la quantité que nous avons tendance à manger et de la façon dont nous les préparons. Une pomme de terre au four, avec sa peau, est vraiment très bonne pour vous, mais nous avons tendance à l'empiler avec des garnitures comme du beurre et du fromage. Même l'humble pomme de terre bouillie ne serait pas si mauvaise si nous ne l'étouffions pas avec du beurre.

7. Chaînes

Les wraps sont souvent vendus comme une alternative saine, mais ils peuvent aussi être riches en calories, et c'est pourquoi ils sont également inclus dans notre liste d'aliments qui vous font prendre du poids. Si vous deviez dérouler une pellicule achetée en magasin, vous pourriez constater qu'elle mesure plus d'un pied de long ! Le wrap moyen contient environ 300 calories et, comme il a une grande surface, vous constaterez également qu'il contient beaucoup plus de vinaigrette que vous n'en trouverez dans un simple sandwich.

8. Viande rouge

La viande rouge est riche en cholestérol et en matières grasses, et une trop grande quantité vous fera prendre du poids. Le pire avec la viande rouge, c'est que les coupes les plus savoureuses sont celles qui sont marbrées de graisse, car c'est ce qui donne à la viande rouge sa saveur succulente. Les diététiciens recommandent de ne manger de la viande rouge que quelques fois par semaine.

9. Déserts

Désolé, tous, mais l'un des pires aliments pour votre silhouette, qui vous fait prendre du poids, ce sont ces magnifiques desserts succulents. À petites doses, le cheesecake, les tartes et la crème glacée conviennent, mais qui s'en tient aux petites portions ? Même une portion standard de crème glacée à la vanille contient 135 calories, alors évitez complètement les desserts, si vous le pouvez, et cela vous aidera à ne pas prendre de poids.

10. Vinaigrette et beurre

Une seule cuillère à café de vinaigrette ordinaire ou une petite noisette de beurre apportera 45 calories. La vinaigrette ranch est l'une des pires et si vous en couvrez votre salade, vous ajouterez plusieurs centaines de calories à votre repas par ailleurs sain. Comme toujours, il n'y a pas de mauvais aliments, tant qu'ils ne sont pas consommés avec excès. Alors surveillez la taille de vos portions, ne vous gâtez pas trop souvent et vous ne prendrez pas de poids indésirable.

Connaissez-vous d'autres aliments qui vous font prendre du poids ?

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